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제가 요즘 잠을 너무 많이 자요 ... 잠 그만 자고 싶은데, 잠이 계속 오거든요 ㅠ 원인 좀 알려주세요 ㅠ

답변일
2026-07-12
조회수
2,835회
좋아요
18회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

잠을 많이자도 잠이 계속 오는 이유는크게 세 가지로 나누어 생각해 볼 수 있습니다.
수면부족, 만성피로증후군, (과도한 스트레스로 인한) 과수면증입니다.

-수면부족
자신은 그 정도면 괜찮다고 생각했는데 실제로는 잠이 많이 부족했을 경우입니다.
하루 이틀, 혹은 며칠 좀 더 많이 자보고 그래도 잠이 오면 문제라고 생각하는데
장기간의 수면부족이 회복되는 데는 오래 걸립니다.
뇌가 수면부족을 위험하게 인식하는 정도까지 되면 고치는 데에는 심리치료 전문가의 도움이 필요하게 됩니다.

-만성피로증후군
체력, 질환, 오랜 기간의 무리 등이 원인이 되며 원인을 해소해야 회복됩니다.

-과수면증
스트레스가 지나치게 많아질 때 우리 뇌가 수면을 스트레스 보상으로 인식하고 계속 잠으로 도피하게 하는 것입니다.
이 또한 스트레스의 원인들을 찾아서 해결해야 합니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
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댓글 18

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    2026-07-12 15:40:23
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