카테고리 - 기타

너무 말라서 고민이에요.. ㅠ ㅠ 먹어도 살이 안 찌는데 살찌는 법 알려주세요!

답변일
2026-03-17
조회수
905회
좋아요
12회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

> 한번에 많이 먹지 말고 하루에 6끼로 나누어서 드세요.
> 식사 사이사이에 고구마, 감자, 바나나 등의 간식을 드세요.
> 소화기관이 약한 분이라면 밀가루나 야식은 피하세요.
> 일주일에 3회 ~ 4회 정도의 근력 운동을 하세요.
> 소금기가 많은 음식을 수분을 체내에 저장하므로 소금기가 적은 음식을 드세요.
> 탄수화물 위주로 식사하되 단백질을 빼놓지 마세요.
> 하루 1.5L ~ 2L의 수분을 섭취하세요.

답변이 도움 되었길 바랍니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 12

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    아이 어린이날 선물 어떤걸 해주는게 좋을까요? 어린이 선물 실용적이고 아이들이 좋아할만한 것 추천해주세요!

    no1icon 17

    단발머리라 스타일링이 한정적이라서 펌 한 번 해보려고 해요! 단발머리 펌 질리지 않고 인기 많은 것 추천해주세요!

    no1icon 17

    삼성 스마트폰 카페 가입하면 핸드폰 싸게 살 수 있다고 들었는데, 삼성 스마트폰 카페 가입자수 많고 유명한 곳 좀 알려주세요!

    no1icon 17

    백내장 수술을 받았는데 후발성 백내장이 생겼습니다. 후발성 백내장 치료 방법 좀 알려주세요 ㅠ

    no1icon 17

    클라리티 레이저 제모 받아볼까 하는데요..! 제모 비용 얼마나 드는지 알려주세요!

    no1icon 17

    몇 일 전부터 허벅지 앞쪽 통증이 있는데, 왜 생긴 걸까요? 허벅지 앞쪽 통증 원인 좀 알려주세요..!

    no1icon 17

    다이하쓰 THOR 새차 살까 하는데, 새차 시세 어느 정도 되는지 알려주세요.

    no1icon 17

    일 구하는 중인데 잘 안구해지네요. 일자리센터 도움 받아볼까 하는데, 서천군 일자리센터 전화번호 좀 알려주세요.

    no1icon 17

    머리 스타일 좀 바꿔보려고요~ 굵은 웨이브펌 한 번 해볼까 하는데, 굵은 웨이브펌 가격 보통 얼마 정도 드나요?

    no1icon 17

    아코르 호텔 공식 사이트 통해서 호텔 예약하려고 하는데요! 여기 사이트 통해서 할인받고 예약할 수 있는 방법 알려주세요~

    no1icon 17

    요즘 LED등 많이들 사용하셔서 저희도 형광등 교체 고민중입니다. 형광등 LED 등으로 교체 시 비용 얼마 정도 드는지 알려주세요!

    no1icon 17

    자꾸만 목에 이물감이 느껴지고 기관지가 불편한데, 두경부암은 아니겠죠..? 두경부암 증상 좀 정확히 알려주세요!

    no1icon 17

    제가 당뇨가 있어서 인슐린을 직접 주사해야 합니다... 인슐린 주사기 아직 사용할줄 모르는데, 인슐린 주사기 올바른 사용 방법 좀 알려주세요.

    no1icon 17

    국내 시판되고 있는 준중형차 사려고 알아보는 중입니다. 가격 대비 연비 괜찮은 차 사고싶은데, 외제차 국내차 상관 없이 인기 많은 모델들 좀 알려주세요.

    no1icon 17

    이번에 친구 결혼식 사회를 맡았는데, 대본 어찌해야할지 막막합니다 ㅋㅋㅋ 결혼식 사회 대본 올라와있는 곳들 중에 참고할만한 곳 좀 공유해주세요!

    no1icon 17

    저녁 뭐먹지 매일 고민하는 것 같아요.. 저녁 메뉴 추천 좀 해주세요~

    no1icon 17

    이사할 집 인테리어 리모델링 중입니다 ㅎ 거실 바닥도 새로 해야하는데, 포세린타일 깔아보면 어떨까 싶네요 ㅎ 거실 포세린타일 시공하게 되면 시공 비용 얼마 정도 드나요?

    no1icon 17

    종아리 부종이 너무 심해서 아침 저녁으로 너무 힘듭니다 ㅠ 종아리 부종 원인이 뭔가요?

    no1icon 17

    직장인 소개팅 하고싶은데, 직장인 소개팅 좋은 사람 잘 매칭해주는 곳 좀 알려주세요.

    no1icon 17

    음악 무료로 들을 수 있는 무료 음원사이트 아시는 분들 공유 부탁드려요!

    no1icon 17

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    살찌는법 있으면 다양하게 좀 알려주세요 (송파구 고등학생/남 저체중) 살찌는법 다양하게 알려주세요 고1인데 많이 먹어도 살이 잘 안찌는 체질이라 주변에서 너무 말랐다, 아파보인다 등등 이런 말만 듣고 지냈습니다 이것 때문에 너무 스트레스인데 살찌는법 있으면 다양하게 좀 알려주세요 살찌는법 여자입니다 살찌는약이나 보충제?있나요? 46키론데 52키로까지찌고싶어요제발부탁드려요 단백질파우더같은건 잘안찐다고해서ㅜ 살찌는법 살찌는법, 살찌는 음식 알려주세요 ... 입는데 다리는 그나마 보여줘도 괜찮지만 팔이 진짜 너무 얇아서 남들한테 보여주기 부끄럽네요... 겨울되면 늘 오버핏만 입고 2021년도에는 여름인데도 까만 통바지 입고 다녓어요.. 살 많이찌는 맛있는 음식(지에스,세븐일레븐,이마트 편의점에 파는 간식같은거),그리고 살찌는법 알려주세요ㅠㅠ 상체 살찌는법 ... 5키로 찐적이 있는데 그때 거의 다리만 살쪄기지고 지금 다시 뺐고든요 말랐을땝ㅎ다는 다리가 좀 통통하지만 그레 문제가 아니라요 상체가 너무 뼈밖에 없어요 상체만 보면 무슨 30키로인줄 알겠어요 당연히 살이 없으니까 가슴도 없구요 여자인디 너무 없어서 슬퍼요 상체에 살찌는법 있을까요 살찌는법 고3 살찌는법 고3남학생이고요 175에 58키로입니다 원래 50키로 였는데 운동하면서 관리좀 하니까 조금 찌더라고요 근데 지금 3달째 몸무게가 그대로에요 살찌는법좀 알려주세요 5키로 정도만 찌고싶어요

    no1icon 0
    2026-03-17 09:34:25
    너무 말라서 고민이에요.. ㅠ ㅠ 먹어도 살이 안 찌는데 살찌는 법 알려주세요! : 궁금증 해결은 궁금하넷