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    부유방통증이 너무 심해서 큰일이에요.. 부유방 빼기 어떻게 하면 좋을까요?

    답변일
    2026-03-16
    조회수
    1,520회
    좋아요
    13회
    안녕하세요.
    궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
    궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

    부유방 빼려면 꾸준한 운동과 스트레칭 해주셔야 합니다.
    부유방 빼기에 효과 좋은 스트레칭으로 아래 적어드리겠습니다.

    상체비틀기 - 벽을 등 뒤로 둔 채 정면을 보고 선 다음 골반은 정면을 보도록 노력하고
    상체는 비틀어 손바닥으로 벽을 짚어 주면 됩니다.
    등 뒤로 X자 모양으로 손 잡기 - 양손을 등 뒤로해서 손가락이 닿거나 가능하다면 맞잡아서 15초 정도 유지해주고
    양쪽으로 번갈아서 15초씩 하시면 됩니다. (부유방은 물론 어깨근육 뭉쳤을때도 좋음)
    가슴과 팔 연결하는 혈자리 누르기 - 쇄골 끝 아래졲, 팔을들면 움푹 들어간 곳에서 2-3cm 내려온곳을 중부혈이라고 하는데
    이곳을 손가락으로 천천히 눌러주기를 양쪽 15회씩 반복하면 좋습니다.

    또한, 요즘은 유튜브에도 부유방빼기 검색하시면 영상으로 설명 잘 나오니 참고해보시기 바랍니다^^

    이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
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        2026-03-16 23:44:09
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