카테고리 - 기타

제가 상체에 살이 많은 편이라 진짜 스트레스 받는데 효과 좋은 상체 살빼기 방법 알려주세요ㅠㅠ

답변일
2026-05-09
조회수
2,192회
좋아요
12회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

특정 부위를 골라서 빼는 건 어렵고 전체적인 체지방을 줄이는 것이 좋습니다
살을 빼려면 식단 조절이 가장 중요하고 운동을 통해 근육량을 늘리고 체지방을 빼면 자연스레 탄력이 생깁니다.
효과 좋은 운동으로는 사이드 플랭크, 암 앤 레그 리프트, 하프문 로테이션, 오버헤드 트라이셉스 익스텐션, 볼 푸쉬업 등이 있어요.
밑에 블로그 링크에 운동하는 방법이 자세하게 나와 있으니 참고 하셔서 운동 해보세요

https://blog.naver.com/artmxn/222715605873


이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 12

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    일반 원룸 잡기에는 비용적으로 좀 부담돼서 고시원 알아보려고 하는데요 혹시 아이러브 고시원 카페에 올라오는 매물 다 믿을 수 있는 곳들인가요?

    no1icon 14

    제가 요즘 청력이 안 좋아진건지 잘 못 들을 때가 있거든요 ㅠ 청력 테스트 한 번 해보려고 하는데, 무료로 청력 테스트 할 수 있는 방법 알려주세요!

    no1icon 14

    사이오스 올레오 색치 커버 염색약 써보려고 하는데 어디서 저렴하게 구매할 수 있나요?

    no1icon 14

    멜론 모종 키우려고 하는데 키울때 꿀팁 알려주세요!

    no1icon 14

    남산제비꽃 파는 시기 알려주세요!

    no1icon 14

    요즘 피로감이 심하고 힘이 없는데 아르기닌10000 먹어보라고 하네요 효능이 뭔지 알려주세요!

    no1icon 14

    방탈출카페 가격 저렴하진 않던데 할인 받는 방법 있을까요?

    no1icon 14

    옷에 묻은 볼펜 지우기 꿀팁 알려주세요!

    no1icon 14

    뉴트리언스 서브제로 사료 구매하려고 하는데 기호성 좋은 사료인가요?

    no1icon 14

    호캉스로 나인트리프리미어 호텔 생각중인데 할인 예약 받는 방법 알려주세요!

    no1icon 14

    제가 폰을 자주 떨어트리는 편이라서 보험 가입 하려고 합니다. 삼성 핸드폰 보험 가입하는 방법 알려주세요!

    no1icon 14

    조카 선물로 타미힐피거 키즈 원피스 사주려고 하는데 이쁜 원피스 많이 판매하는 곳 알려주세요!

    no1icon 14

    어린이 집에서 아이들에게 어린이날 메세지 단체로 보내야하는데 멘트 추천해주세요!

    no1icon 14

    티머니 카드 충전 현금 밖에 안되나요?? 제가 카드 밖에 없는 방법 알려주세요ㅠ

    no1icon 14

    요새 오글거리는 중화 드라마가 땡기더라고요! 중국 로맨스 드라마 인기 많은 작품 몇가지만 알려주세요!

    no1icon 14

    인센스 사용해보고 싶어서 구매했는데 인센스 사용법 알려주세요!

    no1icon 14

    축구화 스터드 교체 해야하는데 스터드 올바르게 교체하는 방법 알려주세요!

    no1icon 14

    올 뉴투싼 와이퍼 고무가 다 떨어져서 교체하려고 하는데 어떤걸로 사야하나요?

    no1icon 14

    백종원 양념 중에 만능 양념 레시피 있던데 알려주세요!

    no1icon 14

    교보 문고 기프트카드 오프라인 매장에서도 구매 가능하다고 하는데 구매 가능한 곳 알려주세요!

    no1icon 14

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    상체살빼기 좋은방법? 상체살빼기 효과적인 방법 아시는분.. 몸무게도 많이 쪘지만 저는 왜 유독 상체살이 많은지 몰겠어용 하비도 문제지만 상체살이 더 많으니 더 쪄 보이는거있죠.. 완전 거대한 헤비급같은.. 후 상체살빼기 어떻게 하면 효과적으로 뺄수있을까용? 검색해봐도 뭐가뭔지 모르겠공 상체살빼기... 상체살빼기 방법! 상체살빼기 방법 알려주세요 하체는 그렇게 살이 없는데 ㅠ 상체 부분만 심해요! 상체살빼기 어떻게 해야 잘 빠질까요?? 도와주세요! 상체살빼기 상체살빼기 방법은 무엇이 있을까요,,,, 상체가 마치 역도선수 처럼 ,,, 나날이 늘어만 가고 있습니다.. 아무리 다이어트를 해도 잘호전이 되지를 않습니다 상체살빼기 방법은 무엇이 있을까요,,,, 다이어트...~~(상체살빼기~~) 요즘 배가 너무나와서 고민이에요 ㅡㅡ 아 이제 관리좀 들어가야겠어요 상체 살 빼는데 좋은 운동 말해주세요 그리고 지금 키 172 몸무게 75 ㅡㅡ 좀많이나가요 남자구요 나이는 20살 하루에 어느정도의 밥을 먹어야하는지 저녁은 몇시쯤에 어느정도 먹어야하 는지 가르쳐주셨음 좋겠어요 그리고... 상체살빼기 상체살빼기!!!,ㅠㅠ도와주세요,ㅠㅠ ... 근데 문제는 그살이 모두 상체로 몰려있습니다 가슴이 엄청많이 튀어나와서 애들이 브라차고 다니라고 할정도에요.ㅠ 뱃살도 엄청나왔고요,ㅠㅠ 도와주세요 3개월안에 10키로이상 상체살빼려고 하거든요,ㅠㅠㅠ 상체살빼기에 효과적인 그리고 식이요법도 어떻게하면 정말 살 많이...

    no1icon 0
    2026-05-09 22:27:34
    제가 상체에 살이 많은 편이라 진짜 스트레스 받는데 효과 좋은 상체 살빼기 방법 알려주세요ㅠㅠ : 궁금증 해결은 궁금하넷