카테고리 - 기타

갱년기 다이어트 하려고 하는데 효과적인 방법 있나요? 알려주세요!!

답변일
2026-09-09
조회수
2,079회
좋아요
17회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

충분한 영양소가 공급되지 못하면 오히려 다이어트에 방해가 될 수 있기 때문에
일반식1/2로 양을 줄여서 드시거나 고구마, 현미, 보리, 오트밀 같은 탄수화물,
닭가슴살, 계란, 두부, 콩 같은 단백질, 견과류 같은 지방을 골고루 섭취하셔서 건강한 다이어트 하시는게 좋아요.
운동과 식단을 병행하시는 게 가장 다이어트에 효과적이고 건강에 무리가 없습니다.
조금 더 빨리 감량을 원하시면 식단과 운동 하시면서 다이어트 보조제도 함께 섭취해보세요!

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 17

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    혹시 블랙박스 장착 비용 얼마 정도 하나요?

    no1icon 15

    여자 보디빌더 대회 나가보고 싶은데 대회 정보 볼수있는곳 궁금해요~

    no1icon 15

    여자친구랑 여행갈건데, 가서 같이 해볼만한 보드게임 가져가려고 해요~ 2인 보드게임 재밌는 것 추천해주세요~

    no1icon 15

    브레게 리셀가 높은모델 제일 저렴하게 사는법 알려주세요.

    no1icon 15

    헝가리 굴라쉬 먹어보려고 하는데, 집에서 간편하게 해먹을 수 있는 굴라쉬 밀키트 추천 부탁드려요~

    no1icon 15

    지루성 두피염 때문에 고생고생 하고 있는데요... 지루성 두피염 원인 뭔지 알려주세요 ㅠ

    no1icon 15

    미국 간호사가 꿈이라 미국 간호사 시험 준비하려고 합니다. 시험 조건 알려주세요!

    no1icon 15

    요즘 세상 진짜 좋아진 것 같아요 ㅋ 편의점에서도 프린트가 가능하다는 걸 이제 알았습니다..ㅋㅋ 혹시 CU 프린트 되는 곳 어디서 알아볼 수 있나요?

    no1icon 15

    무료로 쓸 수 있는 영상편집프로그램 추천해주세요.

    no1icon 15

    선물로 해피콘 받았는데 사용 가능한 가맹점 어디서 조회할 수 있나요?

    no1icon 15

    요즘 온라인 전시회도 많이 하는 것 같던데, 온라인 전시회 무료로 볼만한 것 추천해주세요!

    no1icon 15

    신차로 아우디 R8 스파이더 알아보고 있는데 유지비가 얼마정도 들까요?

    no1icon 15

    안녕하세요. 이번에 무역업을 시작했습니다. 신차 및 중고차를 러시아 블라디보스토크로 수출하는데 괜찮은 항구(서해, 남해, 동해)중 어디가 좋고 또한 해운선사, 쇼링(자동차를 컨테이너 안에 고정하는 것) 업체를 알 수 있을까요? 감사합니다. 즐거운 하루 되세요~

    no1icon 15

    첫 차로 아반떼 하이브리드 구매하려고 하는데 최대한 저렴하게 할인 받고 구매할 수 있는 방법 좀 공유해주세요^^

    no1icon 15

    집에서 사용하던 사무용의자를 버리려고합니다. 의자 버리기 어떻게 하면 되는건가요? 방법 좀 알려주세용

    no1icon 15

    가봉 스냅 찍으려고 합니다! 가봉 스냅 찍는 비용 평균적으로 얼마정도 하나요?

    no1icon 15

    제네시스 G80 휠 교체하고 싶은데요 추천 좀 해주세요!

    no1icon 15

    어제부터 숨을 잘 못 쉬겠고 가슴 통증이 있는데 기흉 증상인가요..? 기흉 증상에 대해 알려주세요..!

    no1icon 15

    단축url 줄이고 싶어요 쉽게 줄이는 방법 알려주세요

    no1icon 15

    요즘 모듈주택 많이 뜨던데 모듈 주택 장단점 뭐가 있나요?

    no1icon 15

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    갱년기 다이어트 한약 먹어도 괜찮을까요? (경주 50대초반/여 다이어트한약) 젊었을 때는 나름 날씬한 편이라고 자부하고 살았는데 갱년기가 되니 살이 계속해서 찝니다. 요 근래 10kg이 한 번에 늘었어요. 살을 빼고자 3~4일을... 하나도 안 빠지고 오히려 폭식해서 살이 더 찐 것 같아요. 기분도 너무 우울하고 운동할 힘도 없어요. 저처럼 갱년기인 사람이 먹어도 괜찮을까요? 갱년기 다이어트 어머님이 갱년기 진입하시고 살이 많이 찌셔서 힘들어 하세요. 그래서 다이어트 방법 알아보고 있는데, 힘들지 않게 할 수 있는 방법 없을까요?? 갱년기다이어트 갱년기 이후에 살이 너무 찝니다. 한의원 다이어트 해도 될까요?(은평구 응암동 50대중반/여 갱년기다이어트) ... 몇 년 전과 비교했을 때 같은 체중이더라도 체형이 아예 달라요. 혼자 해보겠다고 운동이랑 식단도 해보았는데, 큰 변화는 없는 것 같고 더 살이 찌는 것 같네요.. 예전에 한의원에서 다이어트한약 먹고 살 뺀 적이 있는데요. 갱년기여도 다이어트 한약 먹어도 될까요? 갱년기 다이어트 저희 어머니가 다이어트 하시려고 알아보고 있는데 다이어트약은 좀 아닌 거 같아서 좋은 다이어트 방법 추천 해주세요 ㅠㅠ 갱년기다이어트 갱년기 다이어트 어떻게 해야 하나요? (파주 운정 40대후반/여 다이어트) 예전에는 먹어도 살이 안쪘었는데 갱년기여서 그런지 안먹어도 살이 안빠지고 몸무게가 늘어나기만 하는 것같아요. 걷기도 꾸준히 하고 있는데 뱃살이 좀처럼 잘 안빠지고 계속 음식이 당기기만 하네요. 다이어트를 어떻게 해야할까요?

    no1icon 0
    2026-09-09 19:04:35
    갱년기 다이어트 하려고 하는데 효과적인 방법 있나요? 알려주세요!! : 궁금증 해결은 궁금하넷