카테고리 - 기타

갱년기 다이어트 하려고 하는데 효과적인 방법 있나요? 알려주세요!!

답변일
2026-09-09
조회수
2,079회
좋아요
17회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

충분한 영양소가 공급되지 못하면 오히려 다이어트에 방해가 될 수 있기 때문에
일반식1/2로 양을 줄여서 드시거나 고구마, 현미, 보리, 오트밀 같은 탄수화물,
닭가슴살, 계란, 두부, 콩 같은 단백질, 견과류 같은 지방을 골고루 섭취하셔서 건강한 다이어트 하시는게 좋아요.
운동과 식단을 병행하시는 게 가장 다이어트에 효과적이고 건강에 무리가 없습니다.
조금 더 빨리 감량을 원하시면 식단과 운동 하시면서 다이어트 보조제도 함께 섭취해보세요!

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 17

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    대학로 연극 완전 좋아하는데 진짜 재미있는 대학로연극추천 해주세요!

    no1icon 15

    점 빼서 재생밴드 붙이고 있는데 언제 떼면 될까요?

    no1icon 15

    ABC주스 만들어먹기 귀찮아서 인터넷으로 주문하려는데요 첨가물 넣지 않고 저렴한걸로 추천 부탁드려요.

    no1icon 15

    미니쿠퍼전기차 보고있는데 구매할때 할인 받을 수 있는 방법 있을까요?

    no1icon 15

    제가 술을 별로 안좋아 하는데 알밤막걸리 달달하니 괜찮더라고요 근데 당이 너무 많은 거 같은데 건강에 괜찮을가요?

    no1icon 15

    배꼽쪽이 튀어나오고 통증이 심한데 탈장일까요..? 탈장 원인 좀 알려주세요 ㅠㅠ

    no1icon 15

    중국사람들이 차를 많이 마셔서 뚱뚱한 사람이 없다고 하던데 중국차 어떤 종류가 있는지 몇개만 알려주세요

    no1icon 15

    튼튼한 백패킹테이블 추천해주세요!

    no1icon 15

    음식할때 종종 사용할 잣 구매하려고 하는데 고소하고 맛있는 제품 추천해 주세요~

    no1icon 15

    미우미우 스니커즈 눈에 계속 아른거리네요,,, 지금 할인하는 곳 알려주세요!

    no1icon 15

    턱관절 있는데 치료 받아보려고 하는데 치료방법 어떻게 하나요?

    no1icon 15

    오랜만에 장어가 먹고싶어서 가족들이랑 같이 가려구요! 인천 장어 무한리필 맛집 추천 좀 해주세요.

    no1icon 15

    외무고시 준비중입니다. 기출문제 필요한데, 무료로 다운받을 수 있는 곳 공유해주세요.

    no1icon 15

    꿀 스틱 구매해서 챙겨 먹으려고 합니다 꿀 스틱 가성비 좋은 곳 알려주세요

    no1icon 15

    뉴스킨 갈바닉 사용법 좀 알려주세요! 피부관리에 좋다고 선물 받았는데 어떻게 쓰나요?

    no1icon 15

    아임삭 임팩드릴 최대한 저렴하게 구매할 수 있는 방법 좀 알려주세요~

    no1icon 15

    지니로 갈아타려고 하는데 지니 이용권 할인 받는 방법 알려주세요.

    no1icon 15

    친구들이랑 떡볶이 먹으러 가려고 하는데 제가 청년다방은 한 번도 안 가봐서요!! 맛있는 청년 다방 메뉴 추천 좀 부탁드려요~

    no1icon 15

    여친이랑 사귄지 2년 됐는데요. 이번에 생일입니다. 여친 생일선물 어떤게 좋을까요?

    no1icon 15

    여드름 흉터때문에 여드름 PDT 치료 받아보려고 하는데, 여드름 PDT 치료 비용 보통 얼마 정도 드는지 알려주세요!

    no1icon 15

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    갱년기 다이어트 한약 먹어도 괜찮을까요? (경주 50대초반/여 다이어트한약) 젊었을 때는 나름 날씬한 편이라고 자부하고 살았는데 갱년기가 되니 살이 계속해서 찝니다. 요 근래 10kg이 한 번에 늘었어요. 살을 빼고자 3~4일을... 하나도 안 빠지고 오히려 폭식해서 살이 더 찐 것 같아요. 기분도 너무 우울하고 운동할 힘도 없어요. 저처럼 갱년기인 사람이 먹어도 괜찮을까요? 갱년기 다이어트 어머님이 갱년기 진입하시고 살이 많이 찌셔서 힘들어 하세요. 그래서 다이어트 방법 알아보고 있는데, 힘들지 않게 할 수 있는 방법 없을까요?? 갱년기다이어트 갱년기 이후에 살이 너무 찝니다. 한의원 다이어트 해도 될까요?(은평구 응암동 50대중반/여 갱년기다이어트) ... 몇 년 전과 비교했을 때 같은 체중이더라도 체형이 아예 달라요. 혼자 해보겠다고 운동이랑 식단도 해보았는데, 큰 변화는 없는 것 같고 더 살이 찌는 것 같네요.. 예전에 한의원에서 다이어트한약 먹고 살 뺀 적이 있는데요. 갱년기여도 다이어트 한약 먹어도 될까요? 갱년기 다이어트 저희 어머니가 다이어트 하시려고 알아보고 있는데 다이어트약은 좀 아닌 거 같아서 좋은 다이어트 방법 추천 해주세요 ㅠㅠ 갱년기다이어트 갱년기 다이어트 어떻게 해야 하나요? (파주 운정 40대후반/여 다이어트) 예전에는 먹어도 살이 안쪘었는데 갱년기여서 그런지 안먹어도 살이 안빠지고 몸무게가 늘어나기만 하는 것같아요. 걷기도 꾸준히 하고 있는데 뱃살이 좀처럼 잘 안빠지고 계속 음식이 당기기만 하네요. 다이어트를 어떻게 해야할까요?

    no1icon 0
    2026-09-09 19:04:35
    갱년기 다이어트 하려고 하는데 효과적인 방법 있나요? 알려주세요!! : 궁금증 해결은 궁금하넷