카테고리 - 기타

폭식 자제하는 팁 알려주세요.. 다이어트 하다가 한번씩 폭식을 하는데 어떻게 하면 참을 수 있을까요ㅠㅠ

답변일
2026-07-11
조회수
1,685회
좋아요
18회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

폭식을 방지하는 사소한 습관 알려드릴게요!

식사 전에 물 마시기
식사 중에 티비, 스마트폰 보지 않기
정한 양만큼 덜어서 먹기
간식은 최대한 줄이기
포만감 높은 음식 위주로 먹기

식사 습관만 바꾸어도 다이어트에 성공 할 수 있으니 꼭 다이어트 성공하세요!

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 18

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    크라이슬러 중고차 가격이 어떻게 되나요?

    no1icon 16

    기아 텔루라이드 국내출시 언제인가요?

    no1icon 16

    그렌져 풀체인지 판매량 좋은 이유가 뭔가요?

    no1icon 16

    롤러스케이트장 가려고 하는데 보통 1시간에 얼마인가요?

    no1icon 16

    쉐보레 콜로라도 할인 가장 많이 받고 구매하는 법 알려주세요.

    no1icon 16

    LPG 자동차 연비가 휘발유보다 안좋다는데 LPG 연비 좀 알려주세요

    no1icon 16

    로렉스 시계 투자목적으로 구매하려는데 리셀하기 좋은 제품 추천해 주세요.

    no1icon 16

    rtg오메가3 구매하려고 하는데 저렴하고 성분 괜찮은 제품 추천해주세요

    no1icon 16

    BMW X1 신차 구매하려고 고민중입니다 할인 혜택 제일 많은 곳 알려주세요.

    no1icon 16

    카자흐스탄 고려인들 한국인들이랑 조상이 같다는데 정말인가요?

    no1icon 16

    딥디크 도손 선물할건데 가장 인기있는 제품 추천 좀 해주세요

    no1icon 16

    bmw 전기차 풀충전시 주행거리가 어떻게 되나요?

    no1icon 16

    가성비도 좋으면서 디자인 예쁜 여성스니커즈 추천 부탁드려요

    no1icon 16

    냄비 구매하려는데 가성비 좋은 제품 추천해주세요

    no1icon 16

    토마호크 스테이크 집에서 먹으려고 하는데 인터넷에서 저렴한 제품 추천해주세요

    no1icon 16

    티셔츠 구매하고 싶은데 소재 좋고 괜찮은 제품 추천해주세요

    no1icon 16

    저희 아이 반스 키즈 구매하려고 하는데 어디가 가장 저렴한가요?

    no1icon 16

    나이키 후드티 저렴하게 구매할 수 있는 곳 알려주세요

    no1icon 16

    귀엽고 예쁜 니트조끼 추천해주세요

    no1icon 16

    아이폰 xs 중고로 저렴하게 구매할 수 있는 방법 알려주세요

    no1icon 16

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    다이어트 한약으로 폭식하는 것도 조절이 되나요? (파주 운정 20대후반/여 다이어트한약) 스트레스 받으면 폭식하는게 습관이 되서 그런지 고치기가 힘드네요. 그러고 다음날 또 후회하고 폭식한 것에 대해 스트레스받고 그래요. 고쳐보려고 해도 그 순간 참기가 힘들어요. 다이어트 한약 먹으면 이런 폭식하는 것도 고칠 수 있을까요? 다이어트도중 폭식 한약소화제 다이어트중인데 폭식을 했어요 차마 토는 못하겠고 소화제를 먹고싶은데 한약소화제 먹으면 몸속에서 더 이 영양분을 흡수해서 살이찌나요?? 폭식 식이장애 같아요. 폭식을 멈출 수가 없어요. (계룡 20대중반/여 식이장애) 다이어트를 하면서 음식에 집착이 생겼는데 이게 습관적인 폭식으로 이어졌어요. 참아야지 해도 음식만 보면 정신을 놓고 먹어요. 다이어트하기 전보다 살도 더 찌고 저에 대한 혐오감까지 생겨서 너무 힘들어요. 혼자 힘으로는 극복하기 어려울 거 같고 치료를 받고 싶은데 어떤 치료를 받는 게... 제가 저번달부터 폭식하고 토하고 반복했는데 최근 2주동안 매일 아침,점심에 토를 했어요 그래서 침샘비대증이 생겼는데 토를 멈추면 자연치유 가능할까요? 폭식 폭식이 심해서 78kg 까지 쪘어요 중 2때 부터다이어트를 시작 하다가 요요가 와서 고도 비만 까지 왔어요 그후 식탐이 심해져서 걱정입니다 게다가 키도 작아서 심장마비 걸릴까봐 걱정입니다 폭식하고 그런걸 고치고 싶어요 ㅠㅠ 조절을 못하겠어요 ㅠㅠ

    no1icon 0
    2026-07-11 11:28:49
    폭식 자제하는 팁 알려주세요.. 다이어트 하다가 한번씩 폭식을 하는데 어떻게 하면 참을 수 있을까요ㅠㅠ : 궁금증 해결은 궁금하넷