카테고리 - 기타

삼촌 다이어트 한다던데, 어떻게 하냐고 저한테 물어보시더라고요..ㅋㅋ 40대 다이어트 건강하게 효과적으로 할 수 있는 방법 알려주세요~

답변일
2026-03-18
조회수
1,296회
좋아요
13회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

40대 다이어트가 어려워지는 가장 큰 이유는 갱년기 호르몬의 변화를
비롯해 낮아진 기초대사량과 흔히 말하는 나잇살 때문입니다.
건강하게 다이어트 하기 위해선 아래 지켜주시면 도움됩니다.

균형잡힌 식단 / 소량의 음식을 더 자주 섭취 / 섭취량을 줄이기 / 아침 식사 먹기
술 줄이기 / 매일 운동하기 / 나쁜 습관들을 버리기

답변이 도움 되었길 바랍니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 13

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    두피 여드름이 나는데 어성초 샴푸 쓰면 효과 있을까요? 성분 순하고 세정력 높은 제품으로 추천해 주세요!

    no1icon 12

    도요타 캠리하이브리드 구매하려고 하는데 최대한 할인 받고 싸게 살 수 있는 방법 알려주세요.

    no1icon 12

    데이트 어 라이브 애니 1기부터 다시 보고 싶은데, 무료로 볼 수 있는 곳 좀 알려주세요!

    no1icon 12

    당뇨관리에 마 가루 좋다고 하길래 구매하려고 하는데 다른 첨가물 없는 제품 알려주세요.

    no1icon 12

    눈이 너무 뻑뻑하고 무거운 느낌이에요 ~ 시원하고 자극 없는 눈 마사지 기계 추천해 주세요!

    no1icon 12

    남자친구한테 선물할 남자 반팔셔츠 보고 있는데 인기있는 디자인으로 추천해 주세요!

    no1icon 12

    남자친구랑 커플로 입을 핑크 맨투맨 알아보고 있어요 ! 디자인 깔끔하고 할인적용 되는 곳 추천해 주세요!

    no1icon 12

    남자친구 새차 뽑았길래 새차 선물 해주려고 하는데, 의미있고 좋은 새차 선물 추천해주세요!

    no1icon 12

    꽃새우 엄청 맛있다고 그래서 먹어보고 싶은데 싱싱하고 맛있는 꽃새우 판매하는 곳 추천해주세요.

    no1icon 12

    굿이어 타이어 괜찮은 것 같아서 구매하려고 하는데, 할인받고 구매할 수 있는 방법 좀 알려주세요~

    no1icon 12

    개업식 화분 주문하려고 하는데, 저렴하게 주문할 수 있는 곳 추천 부탁드려요!

    no1icon 12

    가족들이 다 황도를 엄청 좋아해서 집에 사두려고 하는데 맛있고 달달한 황도 추천해주세요.

    no1icon 12

    GTX 노선 확정된 것 좀 알려주세요!

    no1icon 12

    보아 운동화 구매하고 싶은데 보아 운동화 착화감 정말 좋은 곳으로 추천해주세요

    no1icon 12

    제주 특산품 저렴하게 구매하고 싶은데 제주 특산품 구매하고 싶은 곳 알려주세요

    no1icon 12

    요즘 보석반지가 예뻐보이더라고요 ㅎ 보석 반지 가성비 좋은 곳으로 추천해주세요

    no1icon 12

    티블라우스 구매하려고 합니다! 가성비도 좋구 디자인 진짜 예쁘게 나오는 곳 알려주세요

    no1icon 12

    고추잡채 꽃빵 인터넷으로 시키려고 하는데 가장 저렴하고 괜찮은 곳 알려주세요

    no1icon 12

    타일시트지 디자인 여러가지있고 가격 괜찮은곳 정보 부탁드립니다.

    no1icon 12

    저희 식구가 다 김 좋아해서 파래김 맛있는거 사려고 하는데 파래김 맛있는거 알려주세요!

    no1icon 12

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    40대 다이어트 방법으로 한약 먹는 것 괜찮나요? (대구 40대초반/여 다이어트한의원) 30대 지나고 40대가 되니 살이 너무 안 빠져요. PT도 받아보고 필라테스도 해보고 굶어도보고 뭔 짓을 해봐도 살이 안 빠지네요. 이제 나이도 좀 있으니 건강도 생각해야겠고 살을 빼긴 해야 할 것 같은데, 회사 동료가 한방 다이어트를 추천해주네요. 40대에도 한방 다이어트 하는 사람들 많나요? 다이어트 한약 먹어도 괜찮을까요? (대구 40대후반/여 다이어트) 나이가 있다보니 무릎이 아파서 운동 같은 건 못할 것 같아서요 40대인데 아무래도 건강이 걱정되어서,,, 한약다이어트 먹어봐도 괜찮을까요? 40대다이어트 40대 다이어트 뭘로 해야 할까요? ... 40대 다이어트 뭘로 해야 효과 좋을까요? 몸이 진짜 20대랑 30대랑 다르고 30대랑 40대랑은 더 다르네요... 너무 슬퍼요... 그래서 몸에 맞춰서 40대 다이어트 해보려고 합니다. 근데 솔직히 젊은 청년들 다이어트 방법으로는 안될거 같아서 40대 다이어트 맞춰서 하고 싶은데 방법이... 남자 다이어트 보조제 40대 관리.. 40대 남자 다이어트 보조제 있을까요?? 남자에게 맞는 체중감량용 있으면 좋겠어요 제가 배둘레가 솔직히 좀 그래요.. 게다가 회사에서는 움직이지도 않고 자리에 앉아서 업무만 보니 살은 살대로 찌고 있고 그래서.. 관리가 필요해요 40대 남자 다이어트 보조제 어디 없을까요? 운동은 주말에... 40대다이어트 복부비만을 빼고 싶어요. 뱃살에 붙은 것 같아요. (고양시 지축역 40대중반/여 복부비만, 복부다이어트) ... 없었는데도 2~3년간 유지되던 체중이 갑작스럽게 한달 사이에 늘어났어요. 생리도 왔다갔다해서 갱년기라서그런가 싶기도합니다. 친정 어머니도 폐경이 40대 중반에 되셨다고 들었거든요. 본격적인 갱년기의 시작이라 살이 찌는건지 비움환 다이어트에 대해서 소문을 들어서 시작하고싶어요.

    no1icon 0
    2026-03-18 08:23:33
    삼촌 다이어트 한다던데, 어떻게 하냐고 저한테 물어보시더라고요..ㅋㅋ 40대 다이어트 건강하게 효과적으로 할 수 있는 방법 알려주세요~ : 궁금증 해결은 궁금하넷