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    최근들어 잠도 못 자고 피로 장난아니네요.. 피로회복에 좋은 영양제 추천 부탁드립니다.

    답변일
    2026-05-08
    조회수
    1,929회
    좋아요
    30회
    안녕하세요.
    궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
    궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

    피로회복에는 비타민 C, 비타민 B, 코엔자임 큐텐 챙겨드시면 좋습니다.

    비타민 C는 면역력 증가와 몸속 유해 물질인 활성산소를 제거하는 항산화 작용을 합니다.
    또한, 비타민 C 섭취는 스트레스를 줄이는 데 도움이 되고 이는 코티솔 분비량 조절로 이어져 만성피로에도 도움이 됩니다.

    비타민 B 또한 피로회복에 좋습니다.
    비타민 B를 섭취하면 피로와 스트레스 해소에 도움이 되고 피부 건강, 우울증에도 도움이 됩니다.

    항산화제인 코엔자임 큐텐은 에너지 생성에 중요한 조효소 역할을 하고 심장기능 유지에도 필수적인 역할을 합니다.
    나이가 들수록 체내에서 합성되는 코엔자임 큐텐의 양이 점점 감소하기 때문에
    만성피로를 겪거나 심장질환, 고혈압 등 대사증후군을 겪고 있다면 코엔자임 큐텐 섭취가 도움된다고 합니다.

    참고해보시고 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랍니다.

    이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
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