카테고리 - 기타

염소똥 처럼 너무 딱딱한 변을 보고 있어요 관리하는 방법 알려주세요

답변일
2026-01-17
조회수
1,938회
좋아요
19회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

수분 섭취: 충분한 물을 마시는 것이 변비를 완화하는데 도움이 됩니다. 하루에 최소 8잔의 물을 마시도록 노력하세요.

식이 섬유 섭취: 식이 섬유는 변의 부드러움과 정상적인 배변활동을 돕습니다. 과일, 채소, 곡물 등 식이 섬유가 풍부한 음식을 섭취하세요.

운동: 꾸준한 운동은 장 운동을 촉진하여 변비를 예방하는데 도움이 됩니다. 걷기, 조깅, 요가 등 간단한 운동을 하여 활동량을 늘려보세요.

간편식, 과도한 유제품 섭취 줄이기: 과다한 간편식과 유제품 섭취는 변비를 유발할 수 있습니다. 가능하면 건강한 식사를 섭취하고 간편식과 과도한 유제품을 피해보세요.

정기적인 배변 습관: 정기적으로 배변을 하도록 노력하세요. 아침 식사 후나 자기 전에 화장실에 가는 습관을 만들어보세요.

자연성 분유나 감초차 등 자연성 변비 완화제를 시도해볼 수도 있습니다. 하지만 변비 증상이 지속되거나 심해지면 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 19

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    요새 캐릭터 그리기 연습 하고 있는데요~ 일본 캐릭터 중 국내에서 인기 진짜 많은 캐릭터들 좀 알려주세요^^

    no1icon 16

    가벼운 미니 오토바이 사고싶네요~ 인기 많고 성능 괜찮은 오토바이 추천해주세요~

    no1icon 16

    차 바꾸려고 합니다. 원래 타던 SM7 노바 차 멀쩡하긴 한데 한 번 사고 났던 차인데 고치고 난 후 멀쩡해서 중고로 파는게 나을지 폐차를 하는게 나을지 고민이 되네요! 어떻게 하는게 나을지 알려주세요~

    no1icon 16

    30평대 아파트로 이사가는데요~ 이사가기 전 집 인테리어 싹 하려고 합니다 ㅎ 30평 아파트 인테리어 비용 얼마나 나오는지 알려주세요!

    no1icon 16

    베란다 데크 시공 하려고 하는데요. 시공 비용 얼마나 드는지 알려주세요~

    no1icon 16

    싱크대 상판이 오래돼서 교체하려고요~ 칸스톤 상판 교체 시 비용 얼마나 드는지 알려주세요!

    no1icon 16

    포르쉐 타르가 사려고 돈 모으고 있어요...ㅋㅋㅋ 이거 가격 좀 안 내렸나요 ㅠ 가격 얼마인지 알려주세요!

    no1icon 16

    생석회랑 소석회 어떻게 다른건가요? 생석회 소석회 차이점 좀 알려주세요!

    no1icon 16

    아파트 분양 받으려고 하는데, 어떤 곳을 분양 받는게 좋을지 몰라서 어플로 좀 알아보려고요~ 분양 알리미 어플 정보 정확하고 많이들 이용하시는 것 알려주세요!

    no1icon 16

    배란다 바닥 우드타일 시공 하려고 하는데요! 우드타일 바닥 시공 비용 얼마나 드는지 알려주세요!

    no1icon 16

    SK 렌터카 할인 받는 방법 어떤 게 있나요?

    no1icon 16

    화장실 타일 줄눈 색상 좀 바꿔보려고 하는데요! 괜찮은 색상 추천해주세요!

    no1icon 16

    휴가 내고 자전거 국토종주 해보려고 하는데요~ 자전거 국토종주 갈 때 필요한 준비물 좀 알려주세요!

    no1icon 16

    청소년 추천도서인 구덩이 사주려고 하는데요~ 구덩이 말고도 청소년 필독서 좀 추천해주세요!

    no1icon 16

    집에있는 형광등 LED 십자등으로 바꾸려고요~ LED 십자등 전등 교체 비용 얼마 정도 드는지 알려주세요!

    no1icon 16

    변비도 심하고 복부 팽만도 너무 심해서 병원 갔는데, 대장 게실염이라고 하더라고요.. 대장 게실염은 처음 들어보는데, 대장 게실염 원인이 뭔가요?

    no1icon 16

    입주할 아파트 바닥 원목마루 시공 하려고 하는데, 원목마루 시공 비용 얼마 정도 드는지 알려주세요!

    no1icon 16

    약 중에서 프레나정이 스테로이드라고 하는 것 같은데, 맞나요? 프레나정 효능 좀 알려주세요!

    no1icon 16

    얼굴에 잡티가 너무 많아서 제네시스토닝 받아보려고 하는데, 제네시스토닝 가격 얼마 정도 하는지 알려주세요~

    no1icon 16

    신혼집 안방 붙박이장 10자 시공 하려고 하는데, 시공 비용 얼마 정도 드는지 알려주세요!

    no1icon 16

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    잔뇨감 염소똥에 대해서 30대 초반 남자입니다 어릴때부터 마른체형이어서 살을 찌려고 노력했습니다 지금은 178 70인데 배가 좀 나왔습니다 최근 염소똥처럼 배변이 나오고 그것도 다 나오는느낌이 아니라 조금 남아있고 또 같은날 2 3시간 후에 배가 아파 화장실을 가고 남은게 나오는 느낌이고 냄새가 심합니다... 대변을 염소똥 처럼 봅니다..(남양주 다산신도시 소아/남 소아변비) ... 아이가 나면서 부터 변비로 고생하더니 3돌이 지난 지금도 대변을 염소똥처럼 봅니다. 그나마 염소똥이라도 밥을 잘먹고 야채나 과일을 간식으로 먹어야지 변을 본답니다. 진료를 받고 처방을 받아 약을 복용하면 나아질 수 있는지요? 답변 부탁 드립니다. 염소똥 염소똥 같이 딱딱한변을 보고있는대요 변비로 너무 힘듭니다 응꼬도 아프고요 ㅠㅠ 근데 변보기전에 배가 불편한데 혹시 단단한 변때문인가요?? 배가쿡쿡 쑤시고 그러네요 힘들게 변을 보면 좀 낫고요 듀락칸 먹는데 잘 안나와요ㅠㅠ 변은 하루에 한번은 합니다. 좀 딱딱하거나 염소똥처럼 하기는 합니다.(성남 신흥동 소아/여 변비) 지금 현제 6개월 병원에,,다니며 변비약을 먹고있습니다 약은(듀파락)입니다. 1년 전쯤에도... 몇개월 먹은적이 있습니다. 근데.. 습관이 될까봐 걱정입니다. 한약으로 고칠수있나요... 얼마나 먹어야 하는지..? 궁금합니다. 변은 하루에.. 한번은 합니다. 좀 딱딱하거나.. 염소똥처럼 하기는 합니다. 염소똥 노견인 말티즈가 염소똥처럼 군데군데 싸놓고 다녀요 ... 군데군데 염소똥 같은것이 떨어져있어요 노견이라서 괄약근이 약해져서 그런건가요 특별히 아프거나 하는건 아닌데 염소똥을 항문에 달고 다닐때도 있고요 근데 변비가 있거나 하지는 않아요 염소똥 실수를 하지 않게 하는 좋은 방법이 있을까요

    no1icon 0
    2026-01-17 16:01:49
    염소똥 처럼 너무 딱딱한 변을 보고 있어요 관리하는 방법 알려주세요 : 궁금증 해결은 궁금하넷