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    식물성 단백질을 먹어주는게 좋다그러던데 식물성단백질 음식 어떤게 있을까요? 알려주세요!

    답변일
    2026-01-15
    조회수
    1,091회
    좋아요
    15회
    안녕하세요.
    궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
    궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

    채소:
    대부분의 채소에는 단백질이 함유되어 있습니다. 녹황색 콩, 검정 콩, 대두, 포도 가공품 등이 풍부한 식물성 단백질을 제공합니다.

    견과류:
    아몬드, 땅콩, 호두, 카슈넛, 피스타치오 등 다양한 견과류는 고기 없이도 많은 단백질을 제공합니다.

    곡물:
    쌀, 밀, 보리, 오트밀 등 다양한 곡물은 식물성 단백질을 제공합니다.

    씨앗
    플랙시드, 채소 씨앗, 참깨, 해바라기 씨앗 등 다양한 씨앗에 식물성 단백질이 풍부하게 함유되어 있습니다.

    두유 및 식물성 우유:
    두유, 쌀 우유, 아몬드 우유, 코코넛 우유 등 식물성 우유 및 유제품은 단백질을 제공하는 좋은 선택입니다.

    두부 (Tofu):
    대부분의 콩류를 기반으로 만든 토핈는 고기 없이 단백질을 공급하는 인기 있는 식물성 단백질 원천입니다.

    식물성 고기 대체품:
    식물성 고기 대체품인 시트린, 베이컨, 핫도그 등도 단백질을 풍부하게 함유하고 있습니다.

    퀴노아 (Quinoa):
    퀴노아는 곡물 중에서도 단백질 함량이 높아 건강한 식물성 단백질 원천입니다.

    이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
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        2026-01-15 19:33:05
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