카테고리 - 기타

요즘 계속 졸린데... 계속 졸린 이유 뭔가요ㅠㅠ

답변일
2026-03-17
조회수
1,590회
좋아요
15회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

수면 부족: 가장 일반적인 졸린 이유 중 하나로, 충분한 수면을 얻지 못할 때 발생할 수 있습니다. 평균적으로 성인은 하루에 7-9시간의 수면이 필요합니다.

수면 무질서: 불규칙한 수면 패턴, 밤 늦게까지 활동, 스마트폰이나 컴퓨터 사용으로 인한 블루 라이트 노출 등 수면 무질서는 졸림을 초래할 수 있습니다.

스트레스와 불안: 스트레스나 불안은 수면의 질을 저하시키고 졸림을 유발할 수 있습니다.

식습관: 불균형한 식습관, 과다한 카페인 또는 알코올 소비는 수면을 방해하고 졸림을 유발할 수 있습니다.

기저 질환: 만성적인 질병 또는 기저 건강 상태가 졸림을 유발할 수 있으며, 이러한 상황에서는 의료 전문가와 상담이 필요할 수 있습니다.

환경 요인: 너무 밝은 조명, 시끄러운 환경, 불쾌한 온도 등은 수면 질을 저하시키고 졸림을 유발할 수 있습니다.

노동 또는 학습 스케줄: 긴 근무 시간, 과도한 공부 또는 작업으로 인해 피로감이 쌓이면 졸림을 느낄 수 있습니다.

수면 장애: 수면무호흡증, 레스트레스 레그 증후군 등과 같은 수면 장애가 졸림을 유발할 수 있습니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 15

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    소 늑간살 질문이요^^ 늑간살은 어느 부위를 말하는건가요~?

    no1icon 18

    양치컵 살건데 귀엽고 예쁜 양치컵 추천해주세요 ㅎㅎ

    no1icon 18

    침구세트 바꾸려고하는데 가성비 좋은 슈퍼싱글 침구세트 추천해주세요~

    no1icon 18

    카니발 차박 가능한가요? 차박하고싶은데 알려주세요.

    no1icon 18

    편의점택배 박스 질문이요! 편의점 택배 보낼건데 편의점에서 택배박스 팔아요?

    no1icon 18

    프랑스리그 순위 확인할 수 있는 사이트 알려주세요.

    no1icon 18

    동생이랑 피자헤븐 피자 먹어볼까 하는데, 할인받고 먹을 수 있는 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 18

    기아 레토나 크루저 너무 오래되서 폐차하려고 하는데, 폐차 보상금 얼마까지 받을 수 있을까요?

    no1icon 18

    아귀 간이 진짜 고소하고 맛있다고 해서 한 번 요리해먹어보려구요! 아귀간 신선하고 품질 좋은 것 주문해보려고하는데, 괜찮은 곳으로 추천해주세요!

    no1icon 18

    퍼스널 브랜딩 관심있어서 공부해보려고 하는데, 도움되는 읽어볼만한 퍼스널 브랜딩 책 추천해주세요!

    no1icon 18

    일본 만화 보려고 하는데, 무료로 볼 수 있는 곳 좀 알려주세요!

    no1icon 18

    이번에 사업장 내면서 카드 만들려고 하는데, 혜택 좋은 개인 사업자 카드 추천 부탁드려요!

    no1icon 18

    인터넷 신규 가입하려고 하는데, 인터넷 가입 사은품 많이 주는 곳 추천해주세요!

    no1icon 18

    기아 모하비 출시되면 새차 바로 뽑으려구요!! 모하비 가격 어느 정도인지 좀 알려주세요~

    no1icon 18

    자주 접하는 카카오톡 오픈채팅방이 있는데, 일반 채팅이랑 자꾸 겹쳐서 떠서 거슬리더라구요 ㅠ 일반채팅이랑 오픈채팅 분리할 수 있는 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 18

    목공에 취미가 생겨서 주말마다 배우고 작업하는데, 개인 끌 사보려고 합니다! 좋은 제품 저렴하게 구매할 수 있는 곳 좀 추천해주세요!

    no1icon 18

    잠시 이삿짐 보관하려고 셀프 스토리지 알아보고 있는데, 비용 대략 어느 정도 드나요?

    no1icon 18

    살면서 꼭 읽어볼만한 인생 책 베스트셀러 추천 해주세요!

    no1icon 18

    머신기를 사서 홈카페에 재미들렸어요 ~ 카페용품 저렴하게 구매할 수 있는 곳 추천해 주세요^^

    no1icon 18

    요즘 집에서 만화만 보는중인데 공포의 외인구단 무료로 볼 수 있는 사이트 알려주세요!

    no1icon 18

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    수업시간에 계속 졸린 이유가 있을까요. ... 밤 잠이 부족하거나, 수업이 싫거나 그런 이유가 아니라 정말 수업만 되면 너무 잠이 왔거든요. 바꾸어보려고 초저녁부터 자보기도 했고, 아예 수업시간 내내 서있기도 했는데 그래도 자는건 같았어요. 대학은 들어가기는 했는데 대학에서도 강의시간만 되면 비슷했구요. 책상에 앉아있는게... 계속 졸린이유 임신가능성이 잇는데요 임신해서 계속졸린걸까요 코로나가 걸린걸까요? 계속졸려요 열은안나요 계속졸린이유 계속 졸린 이유가 뭐 때문일까요 학교 끝나고 오면 5시즘에 오는데 집 오자마자 진짜 기절하듯이 잠을 잤거든요 그래서 새벽 5시에 일어났는데 엄청 오랫동안 잔건데 그래도 계속 피곤하고 뭔가 무기력하고 그러더라고요 요새 계속 이래요 뭐 때문에 이러는 걸까요..? 잠도 잘 자고, 충분히 자는 것 같은데 자고 일어나도 피로하여 낮엔 졸기 일쑤입니다. (인천 30대초반/남 자도자도 졸린이유) ... 다만 잠을 푹 자는 느낌은 아닌듯 합니다. 꿈을 많이 꾸고, 가끔 잠꼬대도 한다고 합니다. 그래도 충분히 자는 것 같은데, 낮에 일을 하다가도 졸고, 출퇴근 시간에도 졸다가 역을 놓쳐버리는 경우도 많습니다. 도애체 이렇게 충분히 자고나도 졸린 이유가 뭘까요? 계속졸린이유 공부할때 계속 졸린이유 공부하는데 계속 졸려소 못살겠어요 ㅠㅠ 공부 잘하고 싶은데 이게ㅡ맞나여?

    no1icon 0
    2026-03-17 16:11:37
    요즘 계속 졸린데... 계속 졸린 이유 뭔가요ㅠㅠ : 궁금증 해결은 궁금하넷