카테고리 - 기타

요즘 계속 졸린데... 계속 졸린 이유 뭔가요ㅠㅠ

답변일
2026-07-16
조회수
1,807회
좋아요
15회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

수면 부족: 가장 일반적인 졸린 이유 중 하나로, 충분한 수면을 얻지 못할 때 발생할 수 있습니다. 평균적으로 성인은 하루에 7-9시간의 수면이 필요합니다.

수면 무질서: 불규칙한 수면 패턴, 밤 늦게까지 활동, 스마트폰이나 컴퓨터 사용으로 인한 블루 라이트 노출 등 수면 무질서는 졸림을 초래할 수 있습니다.

스트레스와 불안: 스트레스나 불안은 수면의 질을 저하시키고 졸림을 유발할 수 있습니다.

식습관: 불균형한 식습관, 과다한 카페인 또는 알코올 소비는 수면을 방해하고 졸림을 유발할 수 있습니다.

기저 질환: 만성적인 질병 또는 기저 건강 상태가 졸림을 유발할 수 있으며, 이러한 상황에서는 의료 전문가와 상담이 필요할 수 있습니다.

환경 요인: 너무 밝은 조명, 시끄러운 환경, 불쾌한 온도 등은 수면 질을 저하시키고 졸림을 유발할 수 있습니다.

노동 또는 학습 스케줄: 긴 근무 시간, 과도한 공부 또는 작업으로 인해 피로감이 쌓이면 졸림을 느낄 수 있습니다.

수면 장애: 수면무호흡증, 레스트레스 레그 증후군 등과 같은 수면 장애가 졸림을 유발할 수 있습니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 15

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    복층 렉산 시공 하고싶은데, 혹시 렉산 시공 비용 얼마나 드나요?

    no1icon 19

    전기차 사려고 하는데, 현대 자동차 전기차 괜찮은 모델 추천해주세요!

    no1icon 19

    S350 예전부터 사고 싶었는데, 가격 좀 내렸나요? 지금 얼마인지 알려주세요!

    no1icon 19

    아파트 현관 중문 설치하려고요. 알아보니까 한샘이 제일 괜찮은 것 같던데, 한샘 중문 설치 비용 얼마나 드는지 알려주세요.

    no1icon 19

    혹시 코로나 호텔 격리 가능 한가요?

    no1icon 19

    브레이크 캘리퍼 왜 자꾸 고착 되는 걸까요? 브레이크 캘리퍼 고착 원인 좀 알려주세요.

    no1icon 19

    외출할 때 가스 벨브 잠그는 걸 깜빡할 때가 많은데, 가스 벨브 안 잠그면 화재 위험이 있나요?

    no1icon 19

    원나블이 뭔가요? 원나블 뜻 좀 알려주세요.

    no1icon 19

    수술하거나 부상 회복할 때 받는 재활 치료 비용 얼마 정도 드나요?

    no1icon 19

    KT 매장 방문 안 하고 핸드폰 바꾸는 방법 알려주세요!

    no1icon 19

    화장실 문고리가 고장나서 교체하려고 합니다. 문고리 교체 셀프로 할 수 있는 방법 알려주세요!

    no1icon 19

    이사하면서 안 쓰는 가구 버리려고 했더니, 안 쓰는 가구들이 다 너무 멀쩡해서 중고 가구로 팔아보려고요~ 혹시 중고 가구 매입 가격 잘 쳐주는 곳 있으면 알려주세요!

    no1icon 19

    이사갈 집 화장실 리모델링 하려고 하는데요. 혹시 한샘 화장실 리모델링 비용 얼마나 나올까요?

    no1icon 19

    노벨티 가방이라고 많이 들어봤는데, 브랜드 이름은 아닌 것 같고.. 노벨티 가방이 뭔가요?

    no1icon 19

    스포츠랑 게임 승률 계산 해보고 싶은데, 승률 계산기 어디서 볼 수 있나요?

    no1icon 19

    요즘 나온 치킨 신메뉴 중 진짜 맛있고 인기 많은 것 알려주세요!

    no1icon 19

    르노 QM6 중고차 사려고 하는데, 정확한 중고 시세표 어디서 볼 수 있나요?

    no1icon 19

    문어도 금어기가 있다는데, 문어 낚시 금어기가 언제인가요?

    no1icon 19

    계피랑 시나몬이랑 다른 건가요? 계피 시나몬 차이 좀 알려주세요!

    no1icon 19

    부모님 결혼기념일 선물 케익에 꼽을 케익 토ㅗ퍼 주문하려고 합니다~ 케익토퍼 예쁘게 잘 만들어 주는 곳 알려주세요^^

    no1icon 19

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    수업시간에 계속 졸린 이유가 있을까요. ... 밤 잠이 부족하거나, 수업이 싫거나 그런 이유가 아니라 정말 수업만 되면 너무 잠이 왔거든요. 바꾸어보려고 초저녁부터 자보기도 했고, 아예 수업시간 내내 서있기도 했는데 그래도 자는건 같았어요. 대학은 들어가기는 했는데 대학에서도 강의시간만 되면 비슷했구요. 책상에 앉아있는게... 계속 졸린이유 임신가능성이 잇는데요 임신해서 계속졸린걸까요 코로나가 걸린걸까요? 계속졸려요 열은안나요 계속졸린이유 계속 졸린 이유가 뭐 때문일까요 학교 끝나고 오면 5시즘에 오는데 집 오자마자 진짜 기절하듯이 잠을 잤거든요 그래서 새벽 5시에 일어났는데 엄청 오랫동안 잔건데 그래도 계속 피곤하고 뭔가 무기력하고 그러더라고요 요새 계속 이래요 뭐 때문에 이러는 걸까요..? 잠도 잘 자고, 충분히 자는 것 같은데 자고 일어나도 피로하여 낮엔 졸기 일쑤입니다. (인천 30대초반/남 자도자도 졸린이유) ... 다만 잠을 푹 자는 느낌은 아닌듯 합니다. 꿈을 많이 꾸고, 가끔 잠꼬대도 한다고 합니다. 그래도 충분히 자는 것 같은데, 낮에 일을 하다가도 졸고, 출퇴근 시간에도 졸다가 역을 놓쳐버리는 경우도 많습니다. 도애체 이렇게 충분히 자고나도 졸린 이유가 뭘까요? 계속졸린이유 공부할때 계속 졸린이유 공부하는데 계속 졸려소 못살겠어요 ㅠㅠ 공부 잘하고 싶은데 이게ㅡ맞나여?

    no1icon 0
    2026-07-16 15:47:28
    요즘 계속 졸린데... 계속 졸린 이유 뭔가요ㅠㅠ : 궁금증 해결은 궁금하넷