카테고리 - 기타

요즘 계속 졸린데... 계속 졸린 이유 뭔가요ㅠㅠ

답변일
2026-01-15
조회수
1,452회
좋아요
15회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

수면 부족: 가장 일반적인 졸린 이유 중 하나로, 충분한 수면을 얻지 못할 때 발생할 수 있습니다. 평균적으로 성인은 하루에 7-9시간의 수면이 필요합니다.

수면 무질서: 불규칙한 수면 패턴, 밤 늦게까지 활동, 스마트폰이나 컴퓨터 사용으로 인한 블루 라이트 노출 등 수면 무질서는 졸림을 초래할 수 있습니다.

스트레스와 불안: 스트레스나 불안은 수면의 질을 저하시키고 졸림을 유발할 수 있습니다.

식습관: 불균형한 식습관, 과다한 카페인 또는 알코올 소비는 수면을 방해하고 졸림을 유발할 수 있습니다.

기저 질환: 만성적인 질병 또는 기저 건강 상태가 졸림을 유발할 수 있으며, 이러한 상황에서는 의료 전문가와 상담이 필요할 수 있습니다.

환경 요인: 너무 밝은 조명, 시끄러운 환경, 불쾌한 온도 등은 수면 질을 저하시키고 졸림을 유발할 수 있습니다.

노동 또는 학습 스케줄: 긴 근무 시간, 과도한 공부 또는 작업으로 인해 피로감이 쌓이면 졸림을 느낄 수 있습니다.

수면 장애: 수면무호흡증, 레스트레스 레그 증후군 등과 같은 수면 장애가 졸림을 유발할 수 있습니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 15

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    아직 결혼 못한 삼촌이 소개팅 나간데요!! 좀 반반하게 생겨서 옷만 잘 입으면 될 것 같은데, 40대 남자 코디 깔끔한 것 추천 부탁드려요!

    no1icon 13

    보험 가입하려고 알아보는 중인데, 이것저것 비교해보고 괜찮은 걸로 가입하려고요. 보험 비교 해볼 수 있는 곳 있으면 추천해주세요!

    no1icon 13

    다이어트 한지 꽤 오래되었는데 변화가 없는 것 같더라고요 ㅠㅠ 그래서 고현정 다이어트 따라해보려고요! 고현정 다이어트 방법 알려주세요!

    no1icon 13

    윤곽주사 고민중인데요..! 효과가 톡톡히 있을까요!? 윤곽주사 전후 효과 어떤지 좀 알려주세요!

    no1icon 13

    살면서 한 번 쯤은 찍을만하다고 하는 프로필 촬영 해보려고 하는데, 프로필 사진 촬영 가격 보통 얼마 정도 드는지 알려주세요~

    no1icon 13

    뉴나 바운서 사는게 좋을지 대여하는게 좋을지 고민이 됩니다.. 뉴나 바운서 사용 시기랑 사용 기간 좀 알려주세요!

    no1icon 13

    친구들이랑 재미로 이름 궁합 보려고요! 재미로 이름 궁합 보는 방법 알려주세요~

    no1icon 13

    리프팅 튠페이스 받아보려고 하는데, 튠페이스 가격 얼마 정도 하는지 알려주세요!

    no1icon 13

    친구가 푸들을 키우는데 너무 똑똑하고 귀엽더라고요 ㅎ 저도 키워보고싶은데, 푸들도 종류가 많더라고요! 푸들 종류 어떤게 있는지 알려주세요~!

    no1icon 13

    LG 고객센터 대표번호 좀 알려주세요!

    no1icon 13

    제가 얼마 전에 뜨거운 물에 데여서 화상 입었는데, 물집이 잡혔어요 ㅠ 화상 물집 어떻게 해야하나요? 치료 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 13

    태어난지 두 달 된 아기강아지 분양받았습니다 ㅎ 시간 지나면 중성화수술 해야할텐데, 강아지 중성화 수술 시기 좀 알려주세요!

    no1icon 13

    몇 일 전부터 갑자기 한쪽 귀 이명과 귀 먹먹함이 생겼습니다.. 이거 돌발성 난청일까요? 돌발성 난청 증상 좀 알려주세요!

    no1icon 13

    어렸을 때부터 매부리코가 너무 컴플렉스였어요.. 이제는 돈 모아서 수술하려고 하는데, 매부리코 수술 비용 보통 얼마 정도 드는지 알려주세요.!

    no1icon 13

    라식, 라섹 고민하다가 결국 스마일 라식 하기로 결정했습니다 ㅎ 스마일라식 가격 보통 얼마 정도 하는지 알려주세요!

    no1icon 13

    춘천 피부과 어디로 가는게 좋은가요? 진료 잘하기로 유명한 춘천 피부과 추천 부탁드려요!

    no1icon 13

    이불 버려야되는데 이불버리기 어떻게 해야되는 건가요?

    no1icon 13

    날씨 더워지고 저희 강아지 귀염증 생겼는데 귀염증 관리 어떻게 해줘야 되나요?

    no1icon 13

    저희 강아지 항문낭 이라고 하는데 항문낭 짜는 방법 자세히 알려주세요.

    no1icon 13

    서울대공원 리프트 타려고 하는데 리프트 할인받는 방법 알려주세요.

    no1icon 13

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    수업시간에 계속 졸린 이유가 있을까요. ... 밤 잠이 부족하거나, 수업이 싫거나 그런 이유가 아니라 정말 수업만 되면 너무 잠이 왔거든요. 바꾸어보려고 초저녁부터 자보기도 했고, 아예 수업시간 내내 서있기도 했는데 그래도 자는건 같았어요. 대학은 들어가기는 했는데 대학에서도 강의시간만 되면 비슷했구요. 책상에 앉아있는게... 계속 졸린이유 임신가능성이 잇는데요 임신해서 계속졸린걸까요 코로나가 걸린걸까요? 계속졸려요 열은안나요 계속졸린이유 계속 졸린 이유가 뭐 때문일까요 학교 끝나고 오면 5시즘에 오는데 집 오자마자 진짜 기절하듯이 잠을 잤거든요 그래서 새벽 5시에 일어났는데 엄청 오랫동안 잔건데 그래도 계속 피곤하고 뭔가 무기력하고 그러더라고요 요새 계속 이래요 뭐 때문에 이러는 걸까요..? 잠도 잘 자고, 충분히 자는 것 같은데 자고 일어나도 피로하여 낮엔 졸기 일쑤입니다. (인천 30대초반/남 자도자도 졸린이유) ... 다만 잠을 푹 자는 느낌은 아닌듯 합니다. 꿈을 많이 꾸고, 가끔 잠꼬대도 한다고 합니다. 그래도 충분히 자는 것 같은데, 낮에 일을 하다가도 졸고, 출퇴근 시간에도 졸다가 역을 놓쳐버리는 경우도 많습니다. 도애체 이렇게 충분히 자고나도 졸린 이유가 뭘까요? 계속졸린이유 공부할때 계속 졸린이유 공부하는데 계속 졸려소 못살겠어요 ㅠㅠ 공부 잘하고 싶은데 이게ㅡ맞나여?

    no1icon 0
    2026-01-15 19:17:14
    요즘 계속 졸린데... 계속 졸린 이유 뭔가요ㅠㅠ : 궁금증 해결은 궁금하넷