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요즘 계속 졸린데... 계속 졸린 이유 뭔가요ㅠㅠ

답변일
2026-01-15
조회수
1,450회
좋아요
15회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

수면 부족: 가장 일반적인 졸린 이유 중 하나로, 충분한 수면을 얻지 못할 때 발생할 수 있습니다. 평균적으로 성인은 하루에 7-9시간의 수면이 필요합니다.

수면 무질서: 불규칙한 수면 패턴, 밤 늦게까지 활동, 스마트폰이나 컴퓨터 사용으로 인한 블루 라이트 노출 등 수면 무질서는 졸림을 초래할 수 있습니다.

스트레스와 불안: 스트레스나 불안은 수면의 질을 저하시키고 졸림을 유발할 수 있습니다.

식습관: 불균형한 식습관, 과다한 카페인 또는 알코올 소비는 수면을 방해하고 졸림을 유발할 수 있습니다.

기저 질환: 만성적인 질병 또는 기저 건강 상태가 졸림을 유발할 수 있으며, 이러한 상황에서는 의료 전문가와 상담이 필요할 수 있습니다.

환경 요인: 너무 밝은 조명, 시끄러운 환경, 불쾌한 온도 등은 수면 질을 저하시키고 졸림을 유발할 수 있습니다.

노동 또는 학습 스케줄: 긴 근무 시간, 과도한 공부 또는 작업으로 인해 피로감이 쌓이면 졸림을 느낄 수 있습니다.

수면 장애: 수면무호흡증, 레스트레스 레그 증후군 등과 같은 수면 장애가 졸림을 유발할 수 있습니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
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댓글 15

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    2026-01-15 19:17:14
    요즘 계속 졸린데... 계속 졸린 이유 뭔가요ㅠㅠ : 궁금증 해결은 궁금하넷