스쿼트 다리살 빼기 다리 살 빼는데 스쿼트 해도 되나요? 스퀴트하면 다리살이 빠지면서 근육이 생기나요? 예쁜 다리 라인을 만들고 싶은데 스쿼트로 살을 빼면 다리에 근육이 생길까봐 걱정이네요 근육형 몸매 163에 50키로인데 좀 근육형 몸매에요. 상체는 마른편인데 하체 특히허벅지안쪽살이랑 허벅지 옆이 근육형이에요 이럴때 어떤운동하면 되나요 스쿼트같은 운동 하면 더 악화되나요 허벅지좀 예쁘게만들고싶어요 식단관리 필수인가요 반짐볼 왼쪽 아랫배 어제 동생이 반짐볼을 하다가 동생이 하늘에서 왼쪽 아랫배 배를 밟았는데 그 이후로 대변도 않나오고 죽을드시 뽀족한거로 찌르는 느낌이들어요 런닝머신 다이어트 다이어트중인데요 런닝머신 매일 하루에 한시간씩 뛰고있는데 요즘 계속 같은체중이 나와요 처음했을땐 잘빠졌는데.. 이거때문에 너무 스트레스 받습니다... 반짐볼 어떤 식단이 더 효과있을까요 1. 아침은 안먹고 점심 저녁 일반식 (간식X) 2. 아침 단백질쉐이크 점심 일반식 저녁 일반식에서 3분의 2만 먹기 (간식X) 어떤게 더 다이어트에 좋은 식단일까요ㅠㅠㅜ