통곡물 시리얼 아침에 먹어도 되나요? 아침에 시리얼 먹으면 혈당 스파이크를 높인다 해서 통곡물 시리얼 먹는게 좋다는데 통곡물 시리얼은 혈당 스파이크 안 높이나요? 통곡물시리얼이 몸에 더 좋나요? 지금 그냥 시리얼을 먹고 있는데 통곡물 시리얼이 몸에 더 좋을까요? 찾아보니 아침에는 일반 시리얼을 먹는게 오히려 안좋을 수 있다고해서요. 곡물 종류 다양하게 들어간거 중에서 그래놀라도 많은거 있을까요 ? 통곡물시리얼 아침에 매일 통곡물 시리얼만 먹는데 뭐라해요 ㅠㅠ 제가 통곡물 시리얼만 먹는데 지인이 시리얼만 먹으면 건강에 안좋대요 ㅠㅠ 몸에 안좋은건가요?? 어떤분은 좋다던데 이것만 먹으면 안조한요 ㅠㅠ 가끔식 과일주스도 먹는데 자기 직전에 우유와 통곡물 시리얼에 꿀 넣어 먹어도 되나요? ... 그래서 찾아보니 대부분 간식류고, 탄수화물로 배 채울만한 음식은 통곡물로 만든 시리얼이랑 우유가 괜찮다더라구요. 근데 정제된 설탕이 첨가되면 안된다는데 그럼 맛이 너무 없어서 혹시 꿀은 넣어도 되는지 모르겠네요. 꿀이 몸에 좋다지만 아무래도 당분이니까 몸에 열 올라오고 그러면... 통곡물시리얼 통곡물에는 탄수화물이 있나요? 제가 건강때문에 살을 빼야하는데 f(x)루나가 6개월동안 일체 탄수화물을 6개월동안 먹지 않고 운동으로 10키로를 뺐다고 해서 저도 탄수화물을 끊어볼려고 하는데 그냥 시리얼에는 당분이 너무 많이 들어가있어서 안될것같고 통곡물시리얼 이런거 먹을려고하는데 통곡물이 탄수화물인가요?