카테고리 - 여행, 생활

니아신이 뭔가요? 니아신 부족하면 치명적이라고 하던데, 니아신 어떤 효능을 가지고 있는건지 알려주세요!

답변일
2026-05-12
조회수
1,939회
좋아요
19회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

니아신이라 불리는 비타민B3는 3대 영양소가 에너지로 바뀔 때 필요합니다.
음식을 에너지로 바꾸는 역할을 하고 소화계, 신경계, 피부를 건강하게 유지시켜 줘요.
또 좋은 콜레스테롤 수치는 높이고 나쁜 콜레스테롤 수치는 적당히 낮춰줍니다.
비타민B3가 부족하면 입맛 저하, 체중 감소, 펠라그라 등 몸 전체에서 결핍증세가 나타납니다.


이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 19

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    물건 구매한거 한진택배로 받기로 했는데, 한진택배 조회 어떻게 하나요?

    no1icon 19

    오른쪽 눈 떨림 너무 심해서 불편하네요…. 증상 없앨 수 있는 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 19

    마파두부덮밥 양념장 따로 안사고 맛있게 만드는 레시피 추천해주세요!

    no1icon 19

    저녁에 비빔국수 해먹을건데 탱글하고 맛있게 국수 삶는 법 알려주세요!!!

    no1icon 19

    남자친구랑 제주도 여행갈 예정인데 호텔 더본 좀 싸게 예약할 수 있는 곳 알려주세요.

    no1icon 19

    2박3일 제주도 여행 계획 중인데 제주더원호텔 최저가로 예약할 수 있는 방법 알려주세요.

    no1icon 19

    주말에 할머니네 집 갈 때 선물 좀 사가려고 하는데 할머니 선물 뭐가 좋을까요?

    no1icon 19

    잔변감 때문에 너무 힘드네요.. 어느 병원가서 검사 받아보는 게 좋을지 알려주세요.

    no1icon 19

    이번 주말에 웨딩촬영 하러가는데 웨딩촬영간식 뭐가 좋을까요? 추천 좀 부탁드려요!

    no1icon 19

    가리비찜 너무 먹고싶에서 집에서 해먹으려고 합니다..! 가리비찜 맛있게 찌는 방법 좀 알려주세요~

    no1icon 19

    이번에 푸꾸옥 여행 갈 예정인데 푸꾸옥 여행 코스 추천해주실 수 있나요?

    no1icon 19

    줌바 배워보고 싶은데 줌바 학원 한달에 평균 얼마정도인가요?

    no1icon 19

    집에서 무순 키우기 키우는 방법 알려주세요!

    no1icon 19

    혈액순환 안될때 증상이 뭐가 있나요?

    no1icon 19

    사마귀 냉동치료 받아보고 싶은데 가격이 궁금하네요! 정확한 가격 정보 알려주세요

    no1icon 19

    강릉 당일치기 여행갈건데 진짜 알차게 놀 수 있는 코스 추천해주세요!

    no1icon 19

    신랑 이바지음식 뭘 준비해야 하나요?

    no1icon 19

    필름카메라 구매했는데 필름 인화 가격 어느정도인가요?

    no1icon 19

    친구생일이라 케이크 구매하려고 하는데 파리크라상 케이크 어떤게 제일 맛있는지 추천해 주세요!

    no1icon 19

    다이어트 중인데 라면이 너무땡겨요 ㅠ.. 칼로리 낮고 부담없이 먹을 수 있는 면 좀 추천해 주세요!

    no1icon 19

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    니아신 이노시톨 먹는 분들 있으신가요? ... 찾아보는데 니아신 이노시톨이라는게 있어서,,, 이름이 좀 생소하긴 한데 먹어보고 싶더라구요^^ 니아신 이노시톨 먹어보신 분들 있으면 답변이 궁금합니다! 어떠셨나용?? 전 20대 후반 여자인데 니아신 이노시톨 먹는거 추천하시나요? 지방간 때문에 그런대요 니아신 100mg 간 독성이 있다고 하는대 제가 지방간이 좀 있어서 잘 회복이 안되네요 ㅠㅠ 높은 수치는 아니고요. 니아신이 지방간에 좋다고 하던대 b3 100mg 권장량대로 매일 먹으면 안될까요? 그리고 니아신 아미드는 지방간 치료에는 못 먹을까요? 병원 당기고 있어요 니아신 니아신마이드 비타민 b-3 아침에 일어나서 유산균먹고 밥먹고 니아신마이드 비타민 b-3 L 아르기닌 프로폴리스 밀크씨슬 비오틴 msm 종합비타민 칼슘앤마그네슘 비타민D아연 이렇게 먹고 저녁에 자기전에 오메가쓰리 먹는데 같이 먹으면 안되는 애들 있을까요? 비오틴과 니아신 같이 복용 비오틴과 니아신을 구매했는데요 식후 같이 복용해도 되나요? 니아신 니아신을 하루 얼마나 복용하면 이상증세 나타나는지?? ... 그약을 먹으면 온몸이 가렵고 붉어지는 증세가,, 한 한시간쯤 지속됩니다. 약의 성분중 니아신(나이아신)때문이라고 하는데요.. 비타민 성분이라고 하니 계속 복용해도 되는지,, 그리고,, 일일 몇ml이상 복용하면 않되는 수치가 있나요?? 신체에 치명적일 수도 있는지...

    no1icon 0
    2026-05-12 13:10:52
    니아신이 뭔가요? 니아신 부족하면 치명적이라고 하던데, 니아신 어떤 효능을 가지고 있는건지 알려주세요! : 궁금증 해결은 궁금하넷