카테고리 - 여행, 생활

요즘 다리에 쥐가 자주 나는데, 다리 쥐 자주 나는 원인이 뭔가요?

답변일
2026-03-11
조회수
9,922회
좋아요
36회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

원활하지못한 혈액순환이나 격렬한 운동 후 근육피로가 가장 많습니다.

종아리에 쥐가 났을 경우에는 일단 다리를 쭉 펴주셔야 합니다.
다리를 쭉 펴고 손으로 발가락을 잡고 당겨주세요. 다리를 편 상태에서 손가락이 발가락에 닿지 않는 분들은 닿으려고 노력만 하셔도 됩니다.
이 동작만 해도 대부분 1~2분 안에 해결 됩니다.
쥐가 났을 때 근육을 주무르게 되면 근육에 상처가 남게 되어 쥐가 풀린 이후에도 통증이 남게 됩니다. 쥐가 났을 때에는 절대 주무르시면 안됩니다.
마그네슘 효능 검색해보세요.



이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 37

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    전복 좋아해서 항상 맛있게 먹으면서도 어디에 좋은지는 모르고 있었어요 ㅎ 전복 효능 좀 알려주세요~

    no1icon 17

    남자친구랑 먹으러 여행 다녀올 계획입니다 꼭 가봐야할 여수 게장맛집 추천 좀 부탁드려요 !

    no1icon 17

    눈 시력이 너무 안 좋아서 수술을 받을까 생각 중입니다 라식 라섹 차이점이 뭔지 자세하게 알려주세요!

    no1icon 17

    마트에서 목살을 엄청 싸게 팔아서 사 왔는데 구워 먹는 건 별로예요.. 돼지목살 요리 레시피 추천해 주세요!

    no1icon 17

    어머님이 최근에 갑상선 혹 제거 수술을 받으셨어요.. 어떤음식을 드시는게 회복에 좋을까요? 추천해 주세요.

    no1icon 17

    얼마전에 폐기종 진단을 받았습니다 .. 관리를 못 하면 합병증이 생길 수 있다고 하시던데 어떻게 관리하는게 좋을지 조언 부탁드립니다.

    no1icon 17

    요즘들어 두통이 심하고 머리가 아프니까 속까지 울렁거려요.. 저 뇌종양 아니겠죠? 뇌종양 초기증상 어떤게 있는지 알려주세요 ㅠ

    no1icon 17

    요즘들어 호흡곤란도 있고 기침이 자꾸나요 인터넷에 찾아보니 폐결절 증상이랑 비슷한데.. CT 찍어보는게 좋을까요?

    no1icon 17

    친구가 임신을 했는데 과일이땡긴다고 해서 과일을 선물하려고 알아보고 있어요 ~ 맛있는 3월 제철과일 추천 부탁드려요 ^^

    no1icon 17

    치과 진료비 얼마 정도 하나요?

    no1icon 17

    보리숭어 회 먹어봤는데 너무 맛있더라고요! 제철 계절이 언젠가요?

    no1icon 17

    뉴질랜드 여행 가족끼리 이번에 가기로 했습니다 뉴질랜드 여행 코스 짜주세요

    no1icon 17

    베이킹소다 주로 식기 세척할 때 많이 쓰고 있는데 다르게 쓸 수 있는 베이킹소다 사용법 알려주세요

    no1icon 17

    과민성대장증후군 치료 한의원도 가능한가요? 한의원 치료 받을 수 있는 방법 알려주세요

    no1icon 17

    발기부전으로 고통 받고 있습니다 발기부전치료제 어떤게 가장 효과가 좋은가요?

    no1icon 17

    우설 양념? 그냥구워먹기? 어떻게 먹어야 맛있게 먹나요? ㅎㅎ

    no1icon 17

    다이어트 식단으로 샐러드파스타 만들어보려고 합니다 샐러드파스타 레시피 추천해주세요~

    no1icon 17

    햄프씨드 효능 그렇게 좋다고 해서 엄마한테 선물해드리려고 하는데 햄프씨드 효능 알려주세요!

    no1icon 17

    햇빛에 오래있으면 피부가 간지러워지더라고요! 햇빛 알레르기 증상 알려주세요

    no1icon 17

    마음의 준비가 필요한 임종 전 환자의 증상은 뭐가 있나요?

    no1icon 17

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    다리쥐가 나서 힘든데,, 하지정맥병원으로 가봐야 할까요?(부산 30대중반/남 하지정맥) 오후가 되면 종아리가 팅팅 붓고 밤에 잘 때 다리쥐가 나서 종종 깨곤 해요. 혈액순환제를 먹어도 안되는데 하지정맥병원 가봐야 할까요? 다리쥐 원인이 뭔가요?(오산시 40대후반/여 다리쥐) ... 하루 8시간 이상을 서서 일하다 보니 다리가 아픈적도 많고 다리쥐가 날 때도 많았습니다. 요새 부쩍 다리쥐가 심하고 다리 아픈적도 많네요. 혹시 다리쥐가 하지정맥 증상일까요? 다리쥐 원인과 해결 방법이 있을까요? 다리쥐는 영양제로 완화가 될까요? 다리쥐에 좋은 영양제 추천해 주세요.... 다리쥐 다리쥐 때문에 미쳐요… 어떻게 방법 없나요? (강동구 20대초반/여 다리쥐) ... 다리를 높게 하고 자도 다리쥐나고 잘때 다리 쥐나면 잠이 확 깨서 다음날 학교 가서도... 도대체 다리 쥐나는 이유 뭘까요? 저 혈압 조금 있는 거 말고는 정말 건강하거든요… 다리쥐 정말 해결하고... 1 다리쥐 나는 이유 2 먹어야할 영양소들 이렇게 정리해 질문드려요 써큐시*이 후기가 좋던데... 손가락붓고 통증, 다리쥐 몇달전부터 손가락이 붓고 통증이있습니다. 주먹을 세게 쥐는 것이 불편할 때도 있고 열감도 있습니다. 원래 몇년전부터 손가락이 가끔 시큰거리는 느낌이있어 이번에도 며칠 아프다 말겠지했는데 몇달째 정도의 차이만있을뿐 통증이 지속되고 있습니다. 그리고 다리에 쥐가 자주나서 잘때 자주... 다리쥐 자주 다리쥐가 나는데 해결방법이 없을까요? (부산 40대중반/여 하지정맥류) 한동안 많이 서있는 일을 했더니 취침 중에 다리 쥐가 나서 고통스러워요. 그런데 한 번씩 허벅지까지 쥐가 나면 풀기가 매우 힘들어요. 해결 방법이 없을까요? 하지정맥류 증상 중 하나일까요?

    no1icon 0
    2026-03-11 12:49:25
    요즘 다리에 쥐가 자주 나는데, 다리 쥐 자주 나는 원인이 뭔가요? : 궁금증 해결은 궁금하넷