카테고리 - 여행, 생활

저 약간 피해의식 있는 것 같아서 너무 괴로운데, 피해의식 극복 방법 좀 알려주세요..

답변일
2026-03-08
조회수
1,892회
좋아요
16회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

피해의식이 있는 경우에는 빨리 없애는 것이 좋습니다,
도움이 될 만한 피해의식 극복 방법에 대해 알려드리겠습니다.

1. 주체를 타인에게서 나로 바꾼다.
2. 피해자라는 생각을 버린다.
3. 자신에게 관대하고 자기 자신을 사랑하는 연습을 한다.
4. 나 자신이 가진 책임감에 대해 생각해본다.
5. 타인을 위한 작은 선행을 실천해본다.
6. 자기 비난을 멈추고 나 자신을 돌아보고 돌본다.
7. 우울하고 부정적인 잘못된 신념을 긍정적으로 바꾼다.

알려드린 것들을 당장 실행에 옮기기란 쉽지 않겠지만,
참고하셔서 실천해보시고 꼭 피해의식 극복하시기 바랍니다 :)

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 16

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    지인이 잔대 몸에 좋다고 보내줬던데, 이거 어떻게 먹는건가요? 잔대 먹는 방법 알려주세요~

    no1icon 13

    치과에서 잇몸치료 받게되면, 잇몸치료 비용 얼마 정도 나오나요?

    no1icon 13

    학교 앞에 백목련 너무 예쁘게 피어있던데, 백목련 꽃말이 문뜩 궁금하네요! 알려주세요!

    no1icon 13

    할머니가 소청룡탕 처방받아 오셨던데, 이거 어디에 좋은건가요?

    no1icon 13

    겨드랑이 부유방 심해서 스트레스를 너무 받아요.. 수술을 받을까 고민중인데 비용이 대략 얼마 정도인가요?

    no1icon 13

    눈이 너무 뿌얘서 안과를 갔는데 망막 찢어짐이 조금 있다고 하시네요.. 레이저 시술 받으면 괜찮을까요?

    no1icon 13

    뭘 잘못발랐는지 팔이랑 다리에 알레르기 처럼 올라왔어요 ㅠ 덱사 맞으면 좀 나아질까요?

    no1icon 13

    홈베이킹이 취미인데 이번에는 호두파이 만들기 도전해보려고 해요 ~ 맛있는 레시피 공유해 주세요^^

    no1icon 13

    시험관 시술과정 알려주세요~ 자연임신이 안돼서 시험관 준비하려고해요

    no1icon 13

    여드름이 심해져서 피부과 가려고하는데 리뉴미피부과 여드름치료 효과 좋나요??

    no1icon 13

    율무가 콜레스테롤 수치를 낮춰준다고하던데 율무효능 또 어떤게 있나요?

    no1icon 13

    항문에 통증이랑 출혈이 있어요ㅠㅠ 치열 같은데 치열은 어떻게 치료하는지 알려주세요ㅠ

    no1icon 13

    테라마이신안 연고 있는데 어디에 바르는건지 사용법 좀 알려주세요.

    no1icon 13

    딸기 선물을 많이 받아서 잼 만들어 보려고 하는데 맛있는 딸기잼 만들기 방법 공유부탁드려요.

    no1icon 13

    모공이 너무 넓어서 고민인데 피부과 안 가고 집에서 셀프로 모공 줄이는 법 좀 알려주세요..ㅜ

    no1icon 13

    발톱 무좀이 자꾸 생기는데 효과적인 발톱 무좀 치료 방법 공유부탁드려요..!

    no1icon 13

    요즘 자꾸 손목이 시큰거리고 아파서 손목아대 하나 살까하는데 가성비 좋고 효과 좋은 제품으로 추천해주세요.

    no1icon 13

    이마가 살짝 꺼진편이라 이마보톡스 맞아보려고 하는데 금액대가 보통 어느 정도 하나요?

    no1icon 13

    블랙헤드 때문에 걱정이 많은데 호호바 오일 써보라고 주변에서 추천하더라고요.. 호호바오일 효능 어떤게 있나요?

    no1icon 13

    첫 반려식물로 콤팩타 키우고 있는데 잎사귀가 자꾸 갈변이 되네요.. 이럴땐 어떻게 해야하는지 알려주세요 ㅠㅠ

    no1icon 13

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    피해의식도 우울증 증상인가요? 피해의식이 열등감인가요? 제가 아는 사람이 저를 무시하고 괜히 토달고 뭐만하면 자기자랑하면서 남을 깎아먹으려는? 무시하는? 모습을 자주 보여주는데 이것도 열등감인가요?피해의식인가요? 피해의식 피해의식이 피해 망상으로 발전할수도 있나요? 피해의식이 심한데 그 생각이 아닌걸 알고 있어요 근데 자꾸 그런 피해의식? 그런 생각들을 자주하면 그게 망상으로 발전할수도 있나요.. 제 생각이 피해의식일까요? 지금 회사에서 같은 직무고 같은 자격증을 가진 직원이 있는데 있지도 않은 직책 말로만 팀장이란 답시고 만들어서... 일도아니고 일 시킬때마다 자기주장만 내세우면 저도 때려치고싶고 짜증나서 당신이 팀장하세요 라고 하는 제 언행이 피해의식과 자기합리화 인가요? 피해의식 왜 소규모 연극극단에서 연기하는 배우들은 피해의식이 강한가요 ... 날안알준다며 피해의식 키우고 그화를 공공기관에 풀며 지원사없이는 유지가 안되는 배우집단이 되고 투잡 쓰리잡이 된다고 하더라고요 왜 소규모 연극극단에서 연기하는 배우들은 피해의식이 강한지 설명해주세요

    no1icon 0
    2026-03-08 21:58:12
    저 약간 피해의식 있는 것 같아서 너무 괴로운데, 피해의식 극복 방법 좀 알려주세요.. : 궁금증 해결은 궁금하넷