카테고리 - 여행, 생활

저 약간 피해의식 있는 것 같아서 너무 괴로운데, 피해의식 극복 방법 좀 알려주세요..

답변일
2026-03-08
조회수
1,892회
좋아요
16회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

피해의식이 있는 경우에는 빨리 없애는 것이 좋습니다,
도움이 될 만한 피해의식 극복 방법에 대해 알려드리겠습니다.

1. 주체를 타인에게서 나로 바꾼다.
2. 피해자라는 생각을 버린다.
3. 자신에게 관대하고 자기 자신을 사랑하는 연습을 한다.
4. 나 자신이 가진 책임감에 대해 생각해본다.
5. 타인을 위한 작은 선행을 실천해본다.
6. 자기 비난을 멈추고 나 자신을 돌아보고 돌본다.
7. 우울하고 부정적인 잘못된 신념을 긍정적으로 바꾼다.

알려드린 것들을 당장 실행에 옮기기란 쉽지 않겠지만,
참고하셔서 실천해보시고 꼭 피해의식 극복하시기 바랍니다 :)

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 16

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    친구랑 여행 계획하고 있는데 베트남 무비자 입국 가능한가요?

    no1icon 13

    신혼여행 발리로 가기로 했어요~ 호텔은 발리 세인트 레지스 예약하려고 하는데, 여기 최대한 할인 받고 예약할 수 있는 방법 좀 알려주세요^^

    no1icon 13

    제가 셀프로 폴리젤 연장 하려고 하는데 깔끔하게 하는 방법 알려주세요!

    no1icon 13

    머리가 아픈게 아니라 두피통증 생겨서 질문 올립니다 원인이 무엇일까요?

    no1icon 13

    이번에 동백기름을 좀 얻어서 그러는데 효능이랑 부작용 어떤게 있을까요?

    no1icon 13

    노각이 좀 생겨서 요리를 할려고 하는데 어떤 요리가 좋을지 레시피 추천 부탁드립니다

    no1icon 13

    올드잉글리쉬쉽독 키우고 싶은데 아파트에서 키우기엔 너무 대형견이겠죠?ㅠ

    no1icon 13

    자폐 증상이 보이는 아동한테 ABA 치료가 도움이 될지 궁금합니다

    no1icon 13

    딸기 키워보려고 딸기씨 심으려는데 혹시 키우기 어려운지 궁금합니다.

    no1icon 13

    다이소 글루건 가격이 너무 저렴해서 성능을 제대로 발휘할지 궁금하네요 사용해 보신분들 어떠신지요?

    no1icon 13

    논산 대리운전 전화번호 알려주세요 여러군데 알려주시면 감사하겠습니다

    no1icon 13

    반수생 거북이 키워보려고 하는데 손이 많이 가는지? 키우기 난이도는 어떤지? 궁금합니다

    no1icon 13

    손톱바디기르기 하려는데 어떻게 해야 이쁘게 관리할 수 있는지 방법 좀 알려주세요

    no1icon 13

    장례식위로문자 보내야 하는데 처음이다보니 어떻게 써야할지 모르겠습니다 위로 문자 어떻게 적는지 알려주세요

    no1icon 13

    삼성치과 보험을 가입하려고 하는데 교정관련 보장이 가능한지 궁금합니다

    no1icon 13

    선화동 실비김치 먹어보려는데 얼마나 매운지 궁금합니다 엽떡보다 맵나요?

    no1icon 13

    얼굴점 위치마다 관상이 다른 걸로 알고있는데 코 점은 관상학적으로 어떤지 궁금합니다

    no1icon 13

    직접 돼지갈비 만들어 보려고 하는데, 한 번도 안 만들어봐서요 ㅎ .. 돼지갈비 레시피 좀 공유 부탁드려요 ㅠ

    no1icon 13

    진짜 간단한 충무 김밥 만들기 레시피 알려주세요!

    no1icon 13

    이번에 덴마크 여행을 가려고 하는데 아직 정보가 부족합니다 꼭 가봐야 할 곳이 있는지 궁금합니다.

    no1icon 13

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    피해의식도 우울증 증상인가요? 피해의식이 열등감인가요? 제가 아는 사람이 저를 무시하고 괜히 토달고 뭐만하면 자기자랑하면서 남을 깎아먹으려는? 무시하는? 모습을 자주 보여주는데 이것도 열등감인가요?피해의식인가요? 피해의식 피해의식이 피해 망상으로 발전할수도 있나요? 피해의식이 심한데 그 생각이 아닌걸 알고 있어요 근데 자꾸 그런 피해의식? 그런 생각들을 자주하면 그게 망상으로 발전할수도 있나요.. 제 생각이 피해의식일까요? 지금 회사에서 같은 직무고 같은 자격증을 가진 직원이 있는데 있지도 않은 직책 말로만 팀장이란 답시고 만들어서... 일도아니고 일 시킬때마다 자기주장만 내세우면 저도 때려치고싶고 짜증나서 당신이 팀장하세요 라고 하는 제 언행이 피해의식과 자기합리화 인가요? 피해의식 왜 소규모 연극극단에서 연기하는 배우들은 피해의식이 강한가요 ... 날안알준다며 피해의식 키우고 그화를 공공기관에 풀며 지원사없이는 유지가 안되는 배우집단이 되고 투잡 쓰리잡이 된다고 하더라고요 왜 소규모 연극극단에서 연기하는 배우들은 피해의식이 강한지 설명해주세요

    no1icon 0
    2026-03-08 21:58:12
    저 약간 피해의식 있는 것 같아서 너무 괴로운데, 피해의식 극복 방법 좀 알려주세요.. : 궁금증 해결은 궁금하넷