카테고리 - 여행, 생활

건강검진에서 콜레스테롤이 좀 높다고 나왔는데 콜레스테롤 낮추는 방법 알려주세요!

답변일
2026-03-08
조회수
3,205회
좋아요
16회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

콜레스테롤을 낮추는 방법 알려드릴게요!

1. 음식에 첨가된 설탕을 줄인다

2. 포화지방과 트랜스지방을 피한다

3. 건강한 지방으로 대체한다

4. 식이섬유를 먹는다

5.정기적으로 운동한다

추가로 필수 지방산인 오메가3는 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 도움을 줄 수 있고, 불포화 지방산인 들기름과 생선류, 견과류 등의 섭취를 늘리는 것도 중요하다고 합니다.

참고해보시고 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랍니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 16

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    수면무호흡 때문에 두통도 심하고 잠을 자도 잔 것 같지 않아요 ㅠ 치료를 받는게 좋을까요?

    no1icon 13

    건강하게 다이어트 할 수 있는 방법 이것저것 찾아봤는데, 현미밥 다이어트 괜찮은 것 같더라고요 ㅎ 앞으로 현미밥 다이어트 해보려고 하는데, 현미밥 맛있게 짓는 방법 알려주세요~

    no1icon 13

    아이들이랑 경주 여행 같이 갈건데 경주 체험 재미있게 할 수 있는 곳 알려주세요

    no1icon 13

    속초로 바다 여행 갑니다 ㅎㅎ 속초 바다 진짜 예쁜 곳 추천해주세요

    no1icon 13

    완주 캠핑장 가려고요! 완주 캠핑장 아이들이랑 가기 좋은 시설로 추천해주세요

    no1icon 13

    이번에 친구들이랑 경주 놀러가요~ 올 때 기념품 사갈건데 경주기념품 뭐가 있나요?

    no1icon 13

    양배추 채 썰어야하는데 잘 못썰어요... 양배추 채썰기 잘하는 방법 알려주세요.

    no1icon 13

    베개 버리는법 질문이요^^ 베개를 오래 썼더니 터지고 더러워져서 버리려고 하는데 어떻게 버려야 되나요?

    no1icon 13

    척추뼈 통증 원인 좀 알려주세요 어머님이 척추뼈 부근이 아프다고 하시는데 왜 그럴까요 ㅠㅠ

    no1icon 13

    얼굴에 여드름 흉터가 심해서 노스카나 연고 써보려고 하는데 금액이 어느 정도 하나요? 사용 방법도 알려주세요.

    no1icon 13

    이사가면서 집 리모델링 싹 하려고 하는데 홈씨씨 인테리어 견적 내볼 수 있는 사이트나 금액이 대략 어느 정도 되는지 알 수 있을싸요?

    no1icon 13

    주방에서 쓸 걸이형 쓰레기통 구입하려고 하는데요, 깔끔하고 괜찮은 제품 추천해주세요.

    no1icon 13

    얼마전 부터 목 근육 통증 땜에 고생중입니다. 하루 이틀 지나면 괜찮을 줄 알았는데 계속 아프네요. 어느 병원을 가야 할까요?

    no1icon 13

    여자랑 데이트하는데 캠핑 고기집 가려고 하는데 괜찮을까요?

    no1icon 13

    선바이저 모자 요즘 인기 있는 제품 몇 가지 추천 좀 해주세요.

    no1icon 13

    이번에 전남으로 여행을 갑니다 전남 고흥 가볼만한곳 추천 좀 부탁드려요.

    no1icon 13

    터키 여행가서 열기구 타보려고 하는데 터키 열기구 예약 할인 하는 방법 알려주세요!

    no1icon 13

    목디스크 수술 받으려고 합니다. 실비 보험 적용되나요?

    no1icon 13

    제주 시티 투어 여행 가려고 계획중입니다! 코스가 좋고 가격대 착한 곳으로 추천해주세요!

    no1icon 13

    친구들이랑 사이판 자유여행 가보려고 하는데 여행 코스나 꼭 가볼 만한 곳 좀 공유해주시면 감사드리겠습니다.

    no1icon 13

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    콜레스테롤 낮추는 방법 궁금합니다 제가 최근에 건강검진을 받았는데 병원에서 콜레스테롤 수치가 높다고 하시는데 관리도 조금 하는 것이 좋다고 하셔서 콜레스테롤 낮추는 방법 관하여 알고 싶습니다. 운동과 식단 조절 말고도 다른 효과적인 콜레스테롤 낮추는 방법 알고 있으시면 알려주시길 바랍니다. 콜레스테롤 낮추는 방법 시급해요 (상도동 40대중반/여 콜레스테롤) 콜레스테롤 수치가 넘 높아서 낮추는 방법 시급해요 먹는 거 관리하고 운동 규칙적으로 하라는데 이것말고 콜레스테롤 낮추는 방법 또 있을까요 친정 쪽으로 가족력도 있고 해서 걱정도 되고 맘이 급하네요 콜레스테롤 낮추는 방법 뭐라도 좋으니 답변 주세요 콜레스테롤낮추는방법 콜레스테롤낮추는방법 알려주세요! #타로카드운세, 관상, 콜레스테롤낮추는방법 듣기론 콜레스트레롤낮추는방법중 오메가3가 좋다고하더라구요, 제가 고지혈증을 가지고 있어서 개선하려고 열심히 찾아보고 있는데 저에게 맞는 방법이 없는 것 같아 식이요법 해보려고요. 식이요법과 운동으로 같이 병행할 예정인데 이건만 가지고... 콜레스테롤 낮추는 방법 찾습니다. 콜레스테롤 낮추는 방법 아시는분 있을까 싶네요. 수치가 높아서 관 ㄹ ㅣ 해야 하는데 한계가 있어서요. 혹시 저처럼 콜레스테롤 낮추는 방법 찾는 분이나 아시는분 있으면 답변좀 부탁 할게요. 콜레스테롤 낮추는 방법 좋은걸로 좀 알려주세요. 콜레스테롤낮추는방법 콜레스테롤낮추는방법 알려주세요 콜레스테롤낮추는방법 좀 알아보려구요. 말라서 괜찮다고 생각했는데 생각보다 콜레스테롤수치 검사에서 안좋게 나왔네요. 혈압도 많이 높다고 하고 바로 조절해야한다고 하더라구요. 콜레스테롤낮추는방법 아시는분 있으면 알려주세요. 운동 이런건 기본이니까 그것 말고 좀 꾸준히 할 수 있는...

    no1icon 0
    2026-03-08 20:53:50
    건강검진에서 콜레스테롤이 좀 높다고 나왔는데 콜레스테롤 낮추는 방법 알려주세요! : 궁금증 해결은 궁금하넷