카테고리 - 여행, 생활

요통 떄문에 움직이기가 조금 힘들어요.. 병원은 다녀왔는데 집에서 간단히라도 할 수 있는 스트레칭 있을까요?

답변일
2026-09-08
조회수
1,389회
좋아요
14회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

탄력 있는 작은 공을 아래 허리(엉치뼈 윗부분)에 받친 상태로
책상 업무를 보게 되면 척추 만곡을 유지시켜주게 되어 통증 유발을 방지하는데 도움이 됩니다.
그 외 더 자세한 정보 원하신다면 아래 링크 참고하시면 도움 됩니다.

https://www.amc.seoul.kr/asan/healthstory/lifehealth/lifeHealthDetail.do?healthyLifeId=32684

답변이 도움 되었길 바랍니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 14

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    리비알 정 언제 먹는 약인가요? 집에 있던데, 누구 약인지 모르겠네요.... 리비알 정 효능 알려주세요!

    no1icon 17

    생멸치조림 쌈밥 만들어 먹고 싶은데 생멸치조림은 어떻게 만들어요? 맛있게 만드는 레시피 공유해주세요~

    no1icon 17

    해외여행 갈거라 환전해야하는데 환전 어떻게 하나요?

    no1icon 17

    연어랑 곁들여 먹을 타르타르 소스 만들어 보려고 하는데 맛있는 타르타르 소스 만들기 방법 알려주세요.

    no1icon 17

    며칠 전부터 계속 현기증이 나고 어지러움 증상 있는데 왜그런거예요? 관리 방법도 알려주세요.

    no1icon 17

    일하다고 손목 접질러서 아픈데… 손목인대 늘어났을때 증상 뭐가 있는지 알려주세요.

    no1icon 17

    귀에서 소리가 나요 ㅜㅜ.. 삐 소리가 나는데 원인이 뭔가요?

    no1icon 17

    여자친구랑 제부도로 여행가기로 했어요!!! 숙소를 아직 못정했는데,, 가격대비 좋고 분위기 좋은 제부도 숙소 추천해주세요!

    no1icon 17

    조개찜 해먹으려고 명주조개 주문했는데, 이거 해감 어떻게 하나요?

    no1icon 17

    가장 효과 좋은 면역력 높이는 방법 알려주세요

    no1icon 17

    집에 고등어 선물 많이 받아서 남는걸로 김치찜하려고 하는데 고등어김치찜레시피 알려주세요!

    no1icon 17

    친구랑 그리스 산토리니 가보려고 하는데 코스를 어떻게 짜야할지 모르겠어요 ~ 부근에 가볼만한 곳 추천 부탁드립니다.

    no1icon 17

    여자 생식기 뾰루지 원인이 뭔가요ㅠㅠ 생식기쪽에 뾰루지가 났는데 왜 생기는건지 알려주세요

    no1icon 17

    마당에 구근식물 심어보려고 하는데, 키워볼만한 구근식물 종류 어떤게 있는지 알려주세요~

    no1icon 17

    제주 가파도 배 시간 예약해야 하는데 배 시간표 볼 수 있는 곳 알려주세요!

    no1icon 17

    아비시니안고양이 특징 뭐가 있는지 궁금합니다 그리고 성격이 온순한 편인가요?

    no1icon 17

    골다공증에 좋은 음식 알려주세요^^ 남편이 골다공증이라 챙겨주려해요

    no1icon 17

    교통사고 후유증 있는 것 같은데 어느 병원가서 치료 받으면 좀 나아질까요..?

    no1icon 17

    여자친구랑 제주도로 여행가는데 분위기 좋고 예쁜 제주도 애월 카페 공유해주세요!!

    no1icon 17

    병충해 예방을 위해 베노밀 살포하려고 하는데 베노밀 사용법 알려주세요~

    no1icon 17

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    만성요통 죽겠네요ㅠ 만성요통 해결이 될까요? 만성요통이 있어서 좋다는거 뭐 다 해보고 따라 먹고 따라 사고 이것저것 다 해봤는데... 그래도 만성요통 때문에 죽겠네요ㅠ 처음엔 뭐든 괜찮다가도 다시 안 좋아지는 요통... 요통치료 병원에서 하는거 병원에 가면 받을 수 있는 요통치료 좀 알려주세요. 너무 심해 병원에 갈까 하는데 요통치료 뭐 있는지 미리 알고 가려고요. 그리고 이왕이면 여러 요통치료되는 곳에 가볼라고요~ 요통 자동차사고 이후 요통이 심해졌는데 도수치료가 효과 있나요? (강남역 30대중반/남 교통사고후유증) 그저께 밤에 후방추돌 교통사고를 당했는데 허리 요통이 심해요. 평소에도 허리디스크가 있었기 때문에 조금 아파도 그러려니 했는데 어젯밤부터 갑자기 허리가 너무 아파지기 시작했어요. 요통에 도수치료, 추나치료가 효과가 좀 있을지 궁금합니다. 요통 때문에 너무 힘드네요 안녕하세요 올해 60세 되는 남성입니다. 왼쪽다리로 걸을때마다 통증이 극심해서 바로 앞에 외출할 일이있어도 10분에 한번씩은 쉬어야 할 정도로 통증이 심한편입니다. 자주 가는 병원에서 상담했었는데요. 엑스레이결과 요추 4번, 5번뼈가 많이 좁아져있는 협착증이라고 하시더군요 현재... 요통 만성요통, 운동방향 및 대안 조언 부탁드립니다. ... 만성요통이 된 것 같습니다. 엄청 심하다 그런 느낌은 아니지만 신전시 통증이 있고, 허리가... 만성 요통 있으신 분들, 운동 어떤식으로 하세요? - 어느정도 불편감은 참고 고중량 치시는지?... 2. 만성 요통, 특별한 대안은 없겠지만 그대로 효과보신 방법있으시면 추천 좀 부탁드려요 ㅜ _ ㅜ

    no1icon 0
    2026-09-08 13:12:33
    요통 떄문에 움직이기가 조금 힘들어요.. 병원은 다녀왔는데 집에서 간단히라도 할 수 있는 스트레칭 있을까요? : 궁금증 해결은 궁금하넷