카테고리 - 여행, 생활

요통 떄문에 움직이기가 조금 힘들어요.. 병원은 다녀왔는데 집에서 간단히라도 할 수 있는 스트레칭 있을까요?

답변일
2026-05-09
조회수
1,241회
좋아요
14회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

탄력 있는 작은 공을 아래 허리(엉치뼈 윗부분)에 받친 상태로
책상 업무를 보게 되면 척추 만곡을 유지시켜주게 되어 통증 유발을 방지하는데 도움이 됩니다.
그 외 더 자세한 정보 원하신다면 아래 링크 참고하시면 도움 됩니다.

https://www.amc.seoul.kr/asan/healthstory/lifehealth/lifeHealthDetail.do?healthyLifeId=32684

답변이 도움 되었길 바랍니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 14

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    친구들이랑 제주로 여행 가려고 합니다 ! 꼭 가봐야할 제주 조천읍 맛집 추천해 주세요^^

    no1icon 17

    눈을 뜨면 눈부심이 심하고 시린데 각막 상처 생긴걸까요? 병원에 가야되는지 좀 알려주세요 ㅠㅠ

    no1icon 17

    안녕하세요! 결혼을 앞두고 있는 예신입니다!! 신혼여행으로 하와이 알아보는 중인데 하와이 신혼여행 비용 대략 어느 정도 드나요?

    no1icon 17

    필리핀 클락 여행 가려고 하는데 클락 항공권 좀 저렴하게 예매할 수 있는 방법 있으면 알려주세요.

    no1icon 17

    친구들이랑 여행 가려고 합니다~ 강원도 강릉 가볼만한 곳 추천 부탁드려요!

    no1icon 17

    얼굴에 홍조도 있고 모공이 심해서 시술을 받아볼까 고민중인데.. 꼼꼼하고 친절하게 봐주시는 일산 피부과 있을까요? 추천 좀 부탁드립니다 ㅠㅠ

    no1icon 17

    아버님이 말을 잘 못들으셔서 보청기를 맞춰 드릴까 하는데 의정부 보청기 전문점 좀 추천해 주세요!

    no1icon 17

    쉬는날 없이 일만하다가 여행을 가볼까 하는데 국내 4월 여행지 추천 좀 부탁드립니다.

    no1icon 17

    이빨이 심하게 썩어서 치과를 가야하는데 안비싸면서 꼼꼼하게 잘 봐주는 대구 치과 있나요? 추천 좀 부탁드립니다 ㅠ

    no1icon 17

    눈이 뻑뻑하고 눈꼽이 자주 끼는게 안구건조증 같아요 ㅠ 병원가서 진료를 받아보려고 하는데 꼼꼼하고 친절하게 잘 봐주시는 광주 안과 추천 부탁드려요~

    no1icon 17

    요즘들어 허리통증이 있어서 생활하기가 힘든데 허리통증 병원 어디로 가야하는지 알려주세요 ㅠ

    no1icon 17

    가족들이랑 캠핑장 가려고 합니다 ~ 깔끔하고 시설 좋은 서울 글램핑장 추천해 주세요!

    no1icon 17

    친구랑 7월달에 교토여행 가기로 했어요!ㅎㅎ 일정 짜려고 하는데 교토에서 꼭 가봐야 하는 곳 추천해주세요

    no1icon 17

    철쭉 키우기 팁 좀 주세요~^^ 집 앞에 철쭉을 심었는데 어떻게 관리해줘야 잘 자랄까요~

    no1icon 17

    키보드청소 하려고 하는데 다들 키보드청소 어떻게 하세요? 깨끗하게 청소하는 법 알려주세요~

    no1icon 17

    비염 두통 연관되어 있나요ㅠㅠ 요즘 비염이 심해졌는데 두통도 있어요.. 비염 때문에 두통도 생길 수 있는지 알려주세요

    no1icon 17

    이마트 신세계상품권 교환하는 방법 알려주세요~ 신세계상품권을 받았는데 이마트에서 교환해서 쓰면 된다고 하던데 어떻게 교환하나요?

    no1icon 17

    친구들이랑 서울로 놀러 가려고 합니다 꼭 가봐야할 서울명소 추천 부탁드립니다.

    no1icon 17

    요즘따라 위가 자꾸 아파서 내시경 받아보려고 하는데 수면내시경 비용 좀 알려주세요!

    no1icon 17

    중국 하이난 여행가려고 하는데 하이난 여행지 추천해주세요!

    no1icon 17

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    만성요통 죽겠네요ㅠ 만성요통 해결이 될까요? 만성요통이 있어서 좋다는거 뭐 다 해보고 따라 먹고 따라 사고 이것저것 다 해봤는데... 그래도 만성요통 때문에 죽겠네요ㅠ 처음엔 뭐든 괜찮다가도 다시 안 좋아지는 요통... 요통치료 병원에서 하는거 병원에 가면 받을 수 있는 요통치료 좀 알려주세요. 너무 심해 병원에 갈까 하는데 요통치료 뭐 있는지 미리 알고 가려고요. 그리고 이왕이면 여러 요통치료되는 곳에 가볼라고요~ 요통 자동차사고 이후 요통이 심해졌는데 도수치료가 효과 있나요? (강남역 30대중반/남 교통사고후유증) 그저께 밤에 후방추돌 교통사고를 당했는데 허리 요통이 심해요. 평소에도 허리디스크가 있었기 때문에 조금 아파도 그러려니 했는데 어젯밤부터 갑자기 허리가 너무 아파지기 시작했어요. 요통에 도수치료, 추나치료가 효과가 좀 있을지 궁금합니다. 요통 때문에 너무 힘드네요 안녕하세요 올해 60세 되는 남성입니다. 왼쪽다리로 걸을때마다 통증이 극심해서 바로 앞에 외출할 일이있어도 10분에 한번씩은 쉬어야 할 정도로 통증이 심한편입니다. 자주 가는 병원에서 상담했었는데요. 엑스레이결과 요추 4번, 5번뼈가 많이 좁아져있는 협착증이라고 하시더군요 현재... 요통 만성요통, 운동방향 및 대안 조언 부탁드립니다. ... 만성요통이 된 것 같습니다. 엄청 심하다 그런 느낌은 아니지만 신전시 통증이 있고, 허리가... 만성 요통 있으신 분들, 운동 어떤식으로 하세요? - 어느정도 불편감은 참고 고중량 치시는지?... 2. 만성 요통, 특별한 대안은 없겠지만 그대로 효과보신 방법있으시면 추천 좀 부탁드려요 ㅜ _ ㅜ

    no1icon 0
    2026-05-09 20:26:30
    요통 떄문에 움직이기가 조금 힘들어요.. 병원은 다녀왔는데 집에서 간단히라도 할 수 있는 스트레칭 있을까요? : 궁금증 해결은 궁금하넷