카테고리 - 여행, 생활

틈만나면 배가 너무 아파서 병원에서 과민성 대장증후군 약 처방받았습니다.. 식습관은 어떻게 관리하는게 좋을지 조언 부탁드립니다.

답변일
2026-07-07
조회수
1,795회
좋아요
11회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

과민성 대장, 식습관만 바꿔도 75% 호전된다고 하는데요!
과민성 대장증후군에 좋은 식습관 알려드릴게요

음식은 정해진 시간에 먹는다

조금씩 자주 먹는다. 그렇지 않으면 복부팽만감이나 설사를 일으킬 수 있다

천천히 먹기. 빨리 먹으면 공기까지 들이 마시시면서 복부팽만감을 느낄 수 있다.

꼭꼭 씹어 먹는다. 입안의 소화 효과가 섞여 들어가 소화가 더 잘 된다

물을 많이 마신다. 물은 섬유소의 활동을 도와 배변을 수월케 한다

소금, 설탕, 지방 등이 과하게 들어간 음식을 피한다.

유산균 음료 섭취를 늘린다

스트레스 걱정 우울증을 줄이는 것도 장을 편안히 하는 데 도움이 된다.

완벽히 치료할 수 있는 방법이나 약이 없기 때문에 식습관을 개선하시는 것이 큰 도움이 됩니다.
참고해보시고 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랍니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 11

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    흰머리 뽑으면 검은머리 나나요 또 흰머리 나나요?

    no1icon 15

    임산부 영양제로 철분제 먹어야한다던데, 성분 좋은 임산부 철분제 추천 해주세요~^^

    no1icon 15

    평소에 긴장을 많이해서 몸이 굳고 아플 때가 있는데 긴장 푸는 법 알려주세요ㅠㅠ

    no1icon 15

    신발냄새 제거 방법 알려주세요ㅠㅠ 비오는날 신고나갔더니 냄새가 나요

    no1icon 15

    집에서 블루베리스무디 만들어먹으려고하는데 맛있는 블루베리스무디 레시피 추천해주세요!

    no1icon 15

    발바닥굳은살 제거법 알려주세요! 발바닥에 굳은살이 점점 심해져서 관리하려고해요

    no1icon 15

    아기영양제 뭘 챙겨줘야할까요? 성분 좋고 믿을만한 제품으로 추천해주세요^^

    no1icon 15

    허리가 너무 안 좋네요 허리디스크 치료 가장 효과적인게 뭐가 있을까요?

    no1icon 15

    해외여행 계획 중인데 필리핀 클락 좀 저렴하게 다녀올 수 있는 방법 알려주세요!!

    no1icon 15

    학생때는 여드름이 안 났었는데 성인되니까 심해졌어요 ㅠ 성인 여드름 원인이 뭔가요?

    no1icon 15

    하루일과가 길어서 잠을 못 잡니다.. 피곤할때 영양제 뭐 먹으면 좋을까요? 추천 부탁드립니다.

    no1icon 15

    피부가 친구들보다 너무 어두워요ㅜㅜ 피부하얘지는법 알려주세요!

    no1icon 15

    친구 애기가 곧 돌인데, 돌 선물 어떤걸 주는게 좋을지 고민되네요 ㅠ 아기 돌 선물 어떤게 좋은지 추천해주세요!

    no1icon 15

    추울 때만 먹을 수 있다는 별미인 박대묵 엄마가 보내주셔서 먹어보려고 하는데, 맛있게 먹는 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 15

    쭈삼불고기 집에서도 만들 수 있겠더라고요! 쭈삼불고기 진짜 맛있게 만들 수 있는 레시피 알려주세요

    no1icon 15

    제가 눈밑에 주름이 많은 편인데 눈밑주름 없애는 방법이나 꿀템 추천해주세요ㅠㅠ!

    no1icon 15

    자꾸 면도 후에 트러블 올라오는데, 이거 해결 방법 좀 알려주세요..

    no1icon 15

    잉어 낚시 하러 가려고 하는데 떡밥은 어떤게 사용하는게 좋을지, 떡밥 배합 방법 자세하게 알려주세요!

    no1icon 15

    이번에 혈당 수치가 높게 나왔습니다 혈당 낮추는 음식 추천해주세요!

    no1icon 15

    유부우동 만들어볼까 합니다! 유부주머니 만드는 방법 알려주세요!

    no1icon 15

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    과민성대장증후군치료 약만으로는 해결이 어렵죠? (압구정역 30대후반/여 과민성대장증후군) 과민성대장증후군 진단을 받았고요 식습관을 바꾸라고 하시는데 제가 지금 당장은 상황 때문에 뭘 할 수 있는상태는 아닙니다 약이라도 꾸준히 먹는게 도움이 되는지? 과민성대장증후군약 그런 것 보다는 식습관이 우선이죠? (사당역 40대초반/여 과민성대장증후군) 많은 분들이 몸에 불편함이 생기면 약을 먹더라고요 저도 물론 그랬지만 특히 제일 효과 없는게 과민성대장증후군약 역류성식도염약 인 것 같아요 이게 과연 효과가 있을까요? 과민성대장증후군약 과민성대장증후군 약 질문 배아프고 설사해서 병원갔더니 과민성대장증후군이라고 병원에서 약을 받았는데 위장운동조절 및 진경제랑 정장제? 를 받았거든요 이거 먹으면 변비약 처럼 똥이 막 나오려고 하거나 그런건 아니죠..?? 그냥 배 아픈거 완화시켜주는 건가요? 과민성대장증후군 약 처방 문의 드립니다.(서울 40대초반/남 과민성대장증후군) 요즘에 하도 설사를 하고 배가 살살 아파 일상생활이 불편합니다. 과민성대장증후군약을 처방받고 싶은데 한약만 복용해도 되는건가요? 과민성대장증후군약 약 먹어도 계속 배가 아파요. (서초 20대후반/여 과민성대장증후군) 특별히 먹은 게 없는데 배가 계속 아파요 소화도 잘 안되고 가스도 많이 차고요... 처음에는 단순히 체했나 싶어서 소화제도 먹고 했는데 약을 먹어도 계속 배가 아프네요 이렇게 자주 배가 아프니까 괜히 어디 갈 때도 불안하고... 근데 불안하니까 더 아픈 기분이에요 배에서 끓는 소리? 같은 것도...

    no1icon 0
    2026-07-07 05:08:49
    틈만나면 배가 너무 아파서 병원에서 과민성 대장증후군 약 처방받았습니다.. 식습관은 어떻게 관리하는게 좋을지 조언 부탁드립니다. : 궁금증 해결은 궁금하넷