카테고리 - 여행, 생활

사람한테 치이고 배신 당하면서 대인기피증이 생긴 것 같아요.. 대인기피증 극복하려면 어떻게 해야할까요..

답변일
2026-05-06
조회수
1,883회
좋아요
21회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

대인기피증 극복하는 방법에 대해 알려드리겠습니다.

1. 전문가의 도움 받아보기
2. 심호흡 자주 하기
3. 부정적인 생각 이겨내기
4. 꾸준히 공포감 시험해보며 이겨내기
5. 걱정을 먼저 하거나 비현실적인 예측 하지 않기
6. 모든 사람들이 자신을 판단하고 있다는 생각 버리기
7. 모든 사람은 불안감을 느낀다는 사실 인지하기
8. 초점을 사람들에게 두지 않고 다른 쪽으로 옮기기

알려드린 방법들 실천하시면서 꼭 극복하시고, 가장 좋은 방법은 전문가의 도움을 받는 것이니 혼자 끙끙대지 마시고 꼭 전문가 상담도 받아 보시기 바랍니다 :)

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 21

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    제주 여행가서 씨에스 호텔 숙박 하려고 하는데 씨에스호텔 할인받고 예약할수있는 곳 알려주세요.

    no1icon 13

    요즘 자꾸 눈이 시려요 ... 눈이 시리는 이유가 뭔가요?

    no1icon 13

    국제운전면허증 발급 받아야되는데 발급받는 방법 알려주세요.

    no1icon 13

    크로뮴이 다이어트에 효과가 좋다는 말을 들은 것 같은데 진짜인가요? 크로뮴 효능 어떤게 있는지 정확히 알려주세요!

    no1icon 13

    집에서 쉽게 만들어볼 수 있는 딸기에이드 레시피 좀 알려주세요!

    no1icon 13

    남편이 친구들이랑 모이면 복분자 한 병 씩은 꼭 나눠먹는 것 같아요. 몸에 좋다는데, 복분자 효능 좀 알려주세요!

    no1icon 13

    채끝살 정말 좋아합니다 ㅎ 쉬는 날 채끝 스테이크 구워먹으려고 하는데, 맛있게 구워먹는 방법 알려주세요!

    no1icon 13

    제가 통풍이 있어서 요산수치 관리를 해야하는데, 요산 관리에 좋은 음식들 좀 추천해주세요!

    no1icon 13

    너무 예쁜 히아신스 집에서 키워보려고 해요 ㅎ 히아신스 키우기 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 13

    이집트 피라미드 여행 꼭 한 번 다녀오고 싶은데, 피라미드 내부 투어 가격 얼마 정도 되는지 알려주세요!

    no1icon 13

    강릉에 여자친구랑 놀러가기로 했어요 강릉 볼거리 좋은 곳 있으면 추천해주세요!

    no1icon 13

    러넌큘러스 꽃 너무 예뻐서 키워보려고요 ㅎ 러넌큘러스 잘 키우는 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 13

    지인이 갯장어를 보내줬는데, 갯장어는 처음 봐서 어떻게 먹는게 맛있을지 모르겠네요..! 갯장어 요리 레시피 추천 부탁드려요!

    no1icon 13

    곧 태어날 아기 이름 지어야하는데, 어떤 이름이 좋을까요? 이름 순위 좀 알려주세요!

    no1icon 13

    기침이랑 목 통증이 심해서 세파렉신 먹어보려고 하는데, 세파렉신 올바른 복용법 좀 알려주세요!

    no1icon 13

    중요한 시험 앞두고 엄마가 우황청심환 먹으라고 주셨는데, 이거 어디에 좋은건가요? 우황청심환 효능 좀 알려주세요~

    no1icon 13

    철쭉나무 큰 화분에 심고 키워보려고 하는데, 잘 키우는 방법 알려주세요~

    no1icon 13

    팔에 화상을 입었는데, 흉터 남을까봐 걱정입니다 ㅠ 흉터 안남는 화상 연고 추천 부탁드려요 ㅠ

    no1icon 13

    소형가전 폐기 해야하는데 버리는 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 13

    수막구균 예방접종 맞아야 한다고 하는데 접종 시기 좀 알려주세요

    no1icon 13

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    대인기피증도 치료 받으면 좋아질까요?(청주 20대후반/남 대인기피증) 오랜 시간 대인기피증으로 일상생활도 망가지고 정말 괴로운 시간을 보냈습니다. 다른 사람들이 저를 싫어하는 것 같고 대화할 때 눈도 못마주치겠어요. 치료 받으면 좋아질 수 있을까요? 이것도 대인기피증인가요? ... 있어요 대인기피증 같은 거면 다른 사람들 있어도 비슷한 증상 나타나야 하는 거 아닌가요 딱히 심각하게 느끼고 있던 건 아닌데 저러다 보니 밖에 혼자 돌아다니기가 너무 싫어서 안 나가게 돼서.. 궁금하네요 아 그리고 대화 중 상대방 눈도 정말 못 마주치는데 이것도 포함인 건가요 아님 걍... 대인기피증 대인기피증 치료방법 있나요? (대전 40대초반/여 대인기피증) 대인기피증이 있습니다. 회사다니면서 생긴것같은데 겉으로 티가 날까봐 애써 숨기려고 노력하고있지만 날이갈수록 증상이 심해지는것같습니다.... 점점 더 증상이 심해지는것같습니다. 대인기피증치료 어떻게 시작해아하나요. 혹시 한의원에서도 상담이나 대인기피증치료가 가능한지 궁금합니다. 대인기피증 치료하면 좋아질까요?(광주 30대중반/여 대인기피증) 대인기피증 때문에 직장에서도 동료들 얼굴을 똑바로 쳐다보지 못하고 전화 받는 것도 극도로 기피합니다. 어쩌다 회의에서 주목받는 일이 생기면 얼굴이 빨개지고 목소리가 떨려요. 정상적인 직장생활을 하고 싶은데 대인기피증을 어떻게 치료하면 좋아질까요? 대인기피증 아이가 대인기피증 증상이 있는데, 언제쯤 치료해주는 것이 좋을까요? (인천 초등학생/남 사회공포증) 아이가 대인기피증 증상이 있는데, 언제쯤 치료해주는 것이 좋을까요? 남자 아이가 부끄러움이 너무 많고, 사람들과 만나는 것을 무척 꺼립니다. 좀 크면 좋아지려니 했는데, 벌써 초등학교를 졸업할 나이가 되어서 좀 걱정입니다. 중학교 올라가기 전에 치료해주고 싶은데, 남은 방학 동안 치료가...

    no1icon 0
    2026-05-06 02:57:00
    사람한테 치이고 배신 당하면서 대인기피증이 생긴 것 같아요.. 대인기피증 극복하려면 어떻게 해야할까요.. : 궁금증 해결은 궁금하넷