질문등록
카테고리 - 여행, 생활
병원에서 목디스크운동 필요하다고 하네요 목디스크 운동 몇가지만 알려주세요
좋아요
- 답변일
- 2026-09-07
- 조회수
- 2,263회
- 좋아요
- 18회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.
목디스크 환자들은 통증 때문에 목에 지속적인 힘을 주고 있습니다.
하지만 아프다고 목에 힘을 주게 되면 목 주변의 근육과 인대 등이 더 굳고 긴장되면서 통증이 더 심해집니다.
이런 악순환을 반복하지 않으려면 목에 힘을 빼 줘야 하는데, 도리도리 운동이 이에 좋습니다.
또한, 갸우뚱 체조도 도움되면 스트레칭 꾸준히 해주시는게 좋습니다.
글로는 설명하는데에 한계가 있어 유튜브에 \'목디스크 운동\' \'목디스크 스트레칭\' 검색하셔서 참고해보시기 바랍니다.
이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.
목디스크 환자들은 통증 때문에 목에 지속적인 힘을 주고 있습니다.
하지만 아프다고 목에 힘을 주게 되면 목 주변의 근육과 인대 등이 더 굳고 긴장되면서 통증이 더 심해집니다.
이런 악순환을 반복하지 않으려면 목에 힘을 빼 줘야 하는데, 도리도리 운동이 이에 좋습니다.
또한, 갸우뚱 체조도 도움되면 스트레칭 꾸준히 해주시는게 좋습니다.
글로는 설명하는데에 한계가 있어 유튜브에 \'목디스크 운동\' \'목디스크 스트레칭\' 검색하셔서 참고해보시기 바랍니다.
이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.
궁금하넷 지식 BEST
|
16
|
|
|
16
|
|
|
16
|
|
|
16
|
|
|
16
|
|
|
16
|
|
|
16
|
|
|
16
|
|
|
16
|
|
|
16
|
|
|
16
|
|
|
16
|
|
|
16
|
|
|
16
|
|
|
16
|
|
|
16
|
|
|
16
|
|
|
16
|
|
|
16
|
|
|
16
|
2026-09-07 17:35:58
병원에서 목디스크운동 필요하다고 하네요 목디스크 운동 몇가지만 알려주세요 : 궁금증 해결은 궁금하넷
댓글 18