카테고리 - 여행, 생활

협착증 통증이 좀 심한데 협착증에 좋은 운동 알려주세요!

답변일
2026-05-05
조회수
2,186회
좋아요
22회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

협착증 개선에 도움이 되는 운동 몇 가지 알려드립니다.

걷기 / 발목 운동 / 무릎 운동 / 고관절 운동 / 골반 운동

자세한 운동 방법은 아래 공유해드리는 링크 접속하셔서
이미지를 통해 참고해 보시기 바랍니다 :)

https://blog.naver.com/strongspine/221645688854 - 출처 : 강남 모커리한방병원

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 22

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    이번에 가족여행 가려고 하는데 국내 가족여행 추천 해주세요!

    no1icon 13

    경락마사지 효과 좋다던데 가격이 보통 어느정도 하나요?

    no1icon 13

    대전여행 친구들 단체로 가는데 대전펜션 최대한 할인 받아서 갈 수 있는 곳 알려주세요

    no1icon 13

    손끝 저림 원인으로 뭐가 있나요?

    no1icon 13

    삐꼼씨 후기가 좋아서 먹어보려고 하는데 먹는 방법 알려주세요

    no1icon 13

    맥앤치즈 진짜 좋아하는데 집에서 맥앤치즈 만드는 방법 알려주세요

    no1icon 13

    여수로 가족여행가는데 낭도 둘레길 트레킹코스 추천해주세요

    no1icon 13

    닭발 집에서 먹으려고 하는데 닭발양념 진짜 맛있는 곳으로 추천해주세요

    no1icon 13

    초보자도 쉬운 키조개 관자 요리 집에서 손질하는 방법 알려주세요

    no1icon 13

    베란다 텃밭 초보도 키우기 쉬운 식물 추천해주세요

    no1icon 13

    자메이카 여행 가려고 하는데 자메이카 여행 코스 추천해주실 수 있나요?

    no1icon 13

    발마사지 시원하게 할 수 있는 정확한 방법 좀 알려주세요

    no1icon 13

    크랜베리 어떤 방법으로 먹어야 가장 효과가 좋은가요?

    no1icon 13

    집에서 쉽게 만들 수 있는 콩불 레시피 알려주세요

    no1icon 13

    어린이날 행사 어떤 것들이 있나요?

    no1icon 13

    제철음식 대표적인 거 몇가지만 알려주세요.

    no1icon 13

    백종원 골뱅이무침 만들어 먹으려는데 레시피 알려주세요

    no1icon 13

    포천캠핑장 할인 받아서 저렴하게 예약 할 수 있는 방법 알려주세요

    no1icon 13

    디퓨저 종류가 너무 많더라고요 진짜 향 좋고 추천하는 디퓨저 알려주세요

    no1icon 13

    알리오올리오파스타 집에서 만들어 먹으려고 하는데 레시피 알려주세요

    no1icon 13

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    협착증 맞는지 확인부탁드려요. 지금 허리가 아프고 다리가 아픈데 협착증이 아닐까 싶어서요. 올해 59살이고 허리가 아픈 적이 없는데 나이가 드니 슬금슬금 아파와서 협착증을 의심하고 있어요. 주변에 아는 언니들이 협착증으로 병원에 다니고 있어서 저도 그런가싶은데 맞는거 같으면 병원예약하려고요. 척추관협착증 비수술 전문병원 없나요? (서울 강남 80대초반/여 척추관협착증 비수술 치료) 어머니께서 협착증이신데 아무래도 연세가 있다 보니 수술 하지 않고 주사 몇 번 맞으시고 시술 받으셨는데요. 금방 다시 아프고 별 효과가 없다고 하시네요. 연세가 있으셔서 비수술로 치료 받으셨으면 하는데 비수술 전문으로 하는 병원 어디 없을까요? 협착증 척추협착증 때문에 이러는 걸까요? 허리아프시다고 하고 잘 못 걷는게 다 척추협착증 때문인가요? 아니면 허리 별도 다리 별도 이렇게 아파서 그런걸까요? 만약에 척추협착증이라고 한다면 잘 못 걸을 경우 수술까지 해야 하나요? 아니면 척추협착증 수술 외 다른 치료로도 다시 잘 걷게 될 수 있을까요? 척추협착증 한방치료로 나을 수 있나요? 저희 엄마가 척추협착증? 척추관협착증? 증상이 있는데요. 병원에서는 수술을 받을 정도는 아니라곤 하셨어요. 그래도 많이 불편해하시고 힘들어하시니까 치료를 받게 해드리고 싶은데 척추협착증은 한방치료로도 충분히 나을 수 있는 건가요? 척추협착증 관련해서 답변 해주세요 협착증 치질수술 후 항문협착증 2년전에 치질 수술을 했는데 줄곧 항문협착증이 의심이 되서요. 조금이라도 단단한 변을 보게되면 굉장히 힘이들고, 자칫 힘조절을 잘못하면... 아무래도 수술을 할때 좀 과하게 한것이 아닌가 의심이 드는데 항문협착증을 의심해볼수있을까요? 그리고 만일 항문협착증이라면 어떻게하면...

    no1icon 0
    2026-05-05 16:44:21
    협착증 통증이 좀 심한데 협착증에 좋은 운동 알려주세요! : 궁금증 해결은 궁금하넷