카테고리 - 여행, 생활
족저근막염 증상이 있어서 스트레칭 자주 해주라고 하시는데, 족저근막염 스트레칭 방법 좀 알려주세요!
좋아요
- 답변일
- 2026-07-06
- 조회수
- 1,482회
- 좋아요
- 14회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.
벽과 30㎝ 정도 간격을 두고 마주선 뒤 통증이 있는 쪽 다리를 최대한 뒤로 빼줍니다
양손으로 벽을 밀면서 발뒤꿈치 위쪽 아킬레스건 부위부터 종아리까지 늘어나도록 10~15초간 유지합니다.
이때 발바닥이 바닥에서 떨어지지 않도록 주의해야 합니다.
답변이 도움 되었길 바랍니다.
이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
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궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
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벽과 30㎝ 정도 간격을 두고 마주선 뒤 통증이 있는 쪽 다리를 최대한 뒤로 빼줍니다
양손으로 벽을 밀면서 발뒤꿈치 위쪽 아킬레스건 부위부터 종아리까지 늘어나도록 10~15초간 유지합니다.
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요즘 가슴이 뻐근하고 아프던데, 지인이 심근경색 의심해보라고 하더라구요..? 혹시 모르니 심근경색 전조증상 좀 정확히 알려주세요! |
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저희 부모님 꼼장어 몸에 좋다고 하시면서 한달에 한 두번씩 꼭 드시더라구요 ㅋ 꼼장어 어디에 좋은건지 꼼장어 효능 좀 알려주세요~ |
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2026-07-06 05:14:58
족저근막염 증상이 있어서 스트레칭 자주 해주라고 하시는데, 족저근막염 스트레칭 방법 좀 알려주세요! : 궁금증 해결은 궁금하넷


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