카테고리 - 여행, 생활

살이 전체적으로 찌지는 않고 배만 나오는데 어떻게 관리해야할까요ㅠㅠ 복부비만 관리법 알려주세요

답변일
2026-03-12
조회수
1,092회
좋아요
14회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

복부비만은 운동과 식단을 통해 쉽게 빼실 수 있는 부위이니 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.

식단조절하고 일주일에 3회 이상 유산소와 근력 운동 병행하시는 게 가장 좋은 방법입니다.
요즘은 뱃살 빼는 운동 유튜브에 잘 올라오니 유튜브에 뱃살 빼기 운동, 복근운동 검색하셔서
따라하기 편하신걸로 보시면서 매일 따라해주세요.

복근운동은 매일 또는 주 4회이상 해주시는게 좋습니다.

참고해보시고 복부는 식단이 7-80%이니 식단 꼭 잘 지켜주시기 바랍니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 14

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    아토피는 완치 가능한가요? 아토피 치료 집에서도 할 수 있는 방법 알려주세요

    no1icon 18

    종아리 근육 통증 심하게 있습니다 종아리 근육 통증 원인이 뭔가요?

    no1icon 18

    종합검진 받아보고 싶습니다 종합검진 비용 얼마정도 드나요?

    no1icon 18

    가족이 대상포진 걸렸는데 대상포진 원인 좀 알려주세요.

    no1icon 18

    갑자기 왼쪽고환 통증 느껴지는데 원인이 뭔가요?ㅠ

    no1icon 18

    골프치고나서 손가락 통증 느껴지는데 골프 손가락 통증 관리하는방법 좀 알려주세요.

    no1icon 18

    변기 물이 안내려가요 ㅠ 변기 물 내리는 방법 좀 알려주세요.

    no1icon 18

    씀바귀 김치 만들어보려고 하는데 씀바귀 김치 맛있게 만드는법 알려주세요~

    no1icon 18

    아이 불량한자전거여행 책 사주려고 하는데 최저가로 구매할수있는 곳 알려주세요.

    no1icon 18

    장애인 택시 이용자격이 어떻게 되는지 알려주세요.

    no1icon 18

    천식 진단 받았는데 천식치료 어떻게 진행하나요?

    no1icon 18

    턱관절 치료 받아보려고 하는데 치료기간 얼마나 되나요?

    no1icon 18

    고지혈증이 있다고 해서 리피토 처방받았는데, 부작용 있을 수 있다고 해요! 리피토 복용 시 부작용 어떤게 있는지 좀 알려주세요!

    no1icon 18

    타트체리가 슈퍼푸드로 유명하던데 도대체 어디에 좋다는 건가요? 타트체리 효능 좀 알려주세요!

    no1icon 18

    가공육에 아질산나트륨 첨가하는 이유가 무엇인지 궁금해요. 과타섭취 시 나타나는 증상도 알려주세요.

    no1icon 18

    감기 좀 심하게 걸려서 병원 가려고 하는데 감기 병원 어디로 가면 되는지 좀 알려주세요...

    no1icon 18

    고혈압 수치 생각보다 높게나왔나요 고혈압 수치 낮추는 방법 좀 알려주세요

    no1icon 18

    교모세포종 진단을 받았는데 치료가 어떻게 이루어지는지 알려주세요.

    no1icon 18

    다이어트 때문에 고구마를 항상 챙겨먹습니다 효능도 알고 먹고 싶은데 고구마 효능 알고싶어요!

    no1icon 18

    닭한마리 레시피 전문점처럼 맛있게 만드는 방법으로 알려주세요

    no1icon 18

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    배만 유독 심하게 나온 복부비만인데 복부지방분해주사 받으면 뱃살이 좀 빠질까요? 복부비만 관련 복부비만 종류에 내장지방형 비만이 포함이 된 건가요? 아니면 복부비만 따로 내장비만 따로 있는 건가요? 복부비만 한의원 복부 뱃살 치료 궁금해요. (대전 둔산동 50대초반/여 복부비만) 뱃살이 갈수록 늘어나서. 다리는 점점 얇아지고. 상체가 커지네요. 키가155센치인데 몸무게68키로입니다. 복부비만 치료 한의원 효과볼까요. 다이어트 한약 중에 복부 비만 치료할 수 있는 것 있나요? (부산 40대초반/남 다이어트한약) 다른데에 비해 복부 비만이 심각한 상태입니다. 혼자서는 도저히 살을 빼기가 힘들어 다이어트 한약을 받아보고자 하는데, 다이어트 한약으로도 뱃살을 뺄 수 있나요? 복부비만 한의원 복부 비만치료 추천이요. (김해 30대초반/여 다이어트한의원치료) 특별히 활동도 없는 이유로 나날이 뱃살만 늘어가는 중이에요. 사실 원래부터도 살이 그리 많지는 않았지만 뱃살만큼은 어디 내놓기 부끄러울 정도여서 옷으로 가리고 다녔는데요. 최근 위험 수준에 이른 것 같아 복부비만 해결 방법 좀 추천받고자합니다

    no1icon 0
    2026-03-12 16:41:19
    살이 전체적으로 찌지는 않고 배만 나오는데 어떻게 관리해야할까요ㅠㅠ 복부비만 관리법 알려주세요 : 궁금증 해결은 궁금하넷