카테고리 - 여행, 생활

변비에 좋은 식이섬유 많은 음식 뭐가 있나요?

답변일
2026-04-07
조회수
1,445회
좋아요
16회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

식이섬유가 많이 함유되어있는 음식은 귀리,아보카도,팽이버섯,낫토,견과류,미역,사과,뿌리채소 등등이 있습니다.

섬유질이 부족할 때는 허기가 쉽게 지고 휴식을 취해도 피로감이 느껴질 수 있으니

꾸준하게 챙겨 드시는게 좋으며, 식이섬유는 소화시간이 오래 걸리기 때문에 너무 많은 양을 한 번에

드시지 않게 조절하시는 것이 바람직합니다 ^ ^

적어드린 내용이 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 16

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    요즘 집에 하루살이가 부쩍 늘어난 것 같아요.. 하루살이 효과적인 퇴치 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 8

    반려식물로 필레아페페 키우려고해요! 상태 좋은 필레아페페 파는 쇼핑몰 알려주세요 ㅎㅎ

    no1icon 8

    흑자 치료법 좀 알려주세요ㅠㅠ 얼굴에 흑자가 생겼는데 어떻게 제거할수있나요

    no1icon 8

    잠깐 호흡곤란이 있었습니다 무섭네요 기흉 증상 같아요 기흉 증상 알려주세요

    no1icon 8

    요즘 자꾸 손가락이 화끈거리고 아픈데 손가락 류마티스 관절염 증상 좀 알려주세요.

    no1icon 8

    입술쪽에 물집이 생기고 가려워서 자꾸 긁게되는데 입술 헤르페스 일까요? 증상이 뭔지 알려주세요 ㅠ

    no1icon 8

    터키 여행 계획중인데 항공표 저렴하게 예매할 수 있는 방법 알려주세요!

    no1icon 8

    동유럽 여행 준비중인데 짧게 많은 국가 돌고 싶은데 루트좀 조언해 주세요!

    no1icon 8

    고추장찌개 꿀팁 레시피 알려주세요!

    no1icon 8

    요즘 홈베이킹에 빠졌어요 정말 파는 것처럼 맛있게 초코칩 만들건데 초코칩쿠키 만들기 레시피 알려주세요

    no1icon 8

    다이어트에 곤약이 좋던데 초보자도 쉬운 곤약 요리법 알려주세요

    no1icon 8

    해외축구 경기 일정 궁금한데 모두 알려주세요.

    no1icon 8

    제가 체력이 엄청 약한데 체력 기르는 방법 좀 알려주세요..

    no1icon 8

    살이 갑자기 찌면서 셀룰라이트가 너무 많아졌는데 셀룰라이트 없애는 방법 좀 알려주세요ㅠㅠ

    no1icon 8

    가끔 화장실 변기에 앉아있어도 똥 안나올 때 어떻게 하는 게 좋은가요?

    no1icon 8

    제주도 처음 가는데 제주 여행 추천 할 만한 곳 알려주세요.

    no1icon 8

    일본인 남자친구와 결혼 생각중이에요ㅎㅎ 일본 국제결혼 시 혼인신고는 어떻게 하는지 알려주세요

    no1icon 7

    인터넷 변경 고민중인데 현금지급 되는 곳 알아보는 방법 좀 알려주세요^^

    no1icon 7

    우울증치료제로 브린텔릭스 처방 받았는데 혹시 부작용은 어떠한게 있는지 궁금하네요

    no1icon 7

    까맣고 통증이 살짝 있는게 앞니 충치 생긴 것 같은데 치료비용이 보통 얼마 정도인가요? ㅠㅠ

    no1icon 7

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    식이섬유 많은 음식 찝어주세요 원래부터 변비끼가 있긴 했는데 이번에 또 심해져서 식이섬유 많은 음식 챙겨 먹으면서 관리하려 하는데요.. 식이섬유 많은 음식이 어떤게 있을까요 식이섬유 많은 음식이나 변비에 도움되는 관리 있으면 알려주세요 식이섬유 많은 음식 관리가 필요한데요 안녕하세요! 체중감량에 식이섬유 많은 음식 때문에 문의드려요 개인적으로도 관리가 필요한 시기라고 해서 지금 같은 때 꼭 관리해야될것 같아 말씀드립니다. 여름 되기전까지라도 식이섬유 많은 음식 도움 받아 체중감량 할 건데 뭐가 좋을까요 식이섬유많은음식 식이섬유 많은 음식 먹고 감량하게요 병원에서 장 비울때 도움 된다고 식이섬유 많은 음식 좀 많이 먹으래요 말 그대로 살빼는 데 도움이 된다 해서요, 오이도 있구요 보통 식이섬유 이야기를 많이 해서 식이섬유 많은 음식 으로 수분까지 되어 포만감 좋은 오이를 이야기 하는데 말이죠.. 관리가 필요해서 질문 드려요 제가 너무 살쪄서요 식이섬유 많은 음식 정말 중요합니다 장건강, 식이섬유 많은음식 필요해서요 다이어트 체중감량에 필수라고 해서 살 빼려고 도움 좀 요청합니다 오이는 너무 많이 먹어서 지겨워요 관리가 필요해서 질문 드려요 제가 너무 살쪄서요 식이섬유많은음식 식이 섬유 많은 음식 질문 휴롬으로 녹즙을 만들어서 먹을려고 하는데 다름이 아니라 휴롬 녹즙기에 넣을수 있는 식이 섬유 많은 음식점 알려주세요ㅠㅠㅠ

    no1icon 0
    2026-04-07 11:18:56
    변비에 좋은 식이섬유 많은 음식 뭐가 있나요? : 궁금증 해결은 궁금하넷