카테고리 - 여행, 생활

변비에 좋은 식이섬유 많은 음식 뭐가 있나요?

답변일
2026-05-07
조회수
1,522회
좋아요
16회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

식이섬유가 많이 함유되어있는 음식은 귀리,아보카도,팽이버섯,낫토,견과류,미역,사과,뿌리채소 등등이 있습니다.

섬유질이 부족할 때는 허기가 쉽게 지고 휴식을 취해도 피로감이 느껴질 수 있으니

꾸준하게 챙겨 드시는게 좋으며, 식이섬유는 소화시간이 오래 걸리기 때문에 너무 많은 양을 한 번에

드시지 않게 조절하시는 것이 바람직합니다 ^ ^

적어드린 내용이 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 16

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    저번에 제주 서쪽 여행 다녀서 이번에 제주 동쪽 여행하려고 해요! 식사 할 곳은 아직 못정해서 진짜 맛있는 제주동쪽 맛집 추천해주세요

    no1icon 15

    헬스 시작하는 헬린이입니다. 헬스장가격 보통 얼마정도 하나요?

    no1icon 15

    고속버스택배 보내보려고하는데 실수없이 해야하는거라 방법 알려세요

    no1icon 15

    남자친구랑 제천으로 여행 계획중인데 깔끔하면서 이쁜 제천숙소 추천해주세요

    no1icon 15

    태국 골프여행 가는데 최대 할인 받을 수 있는 패키지 알려주세요

    no1icon 15

    에스로반 연고 화상에도 사용되나요??

    no1icon 15

    영업직이라 술자리가 잦은데 숙취 때문에 너무 힘들어요ㅠㅠ 효과 좋은 숙취해소제 추천해주세요

    no1icon 15

    미용실에서 염색 가격 어느정도 되나요

    no1icon 15

    욕지도로 여행가는데 처음이라 생소하네요 육지도 가볼만한곳 추천해주세요

    no1icon 15

    유튜브보고 에어프라이어 삼겹살 바삭하게 만들어보고 싶은데 온도랑 시간 알려주세요.

    no1icon 15

    여자친구랑 같이 제주도 여행 갑니다^^ 숙소 좋은데로 잡으려고 제주포도호텔 알아봤는데 할인해서 갈수 있는 방법 있나요?

    no1icon 15

    집들이 때 소불고기 하려고 하는데 소불고기 맛있는 레시피 알려주세요!

    no1icon 15

    오리주물럭 집에서 만들어보려고 하는데 맛있는 레시피 알려주세요

    no1icon 15

    남편이랑 스위스여행 알아보는 중인데 숙소, 교통비 등 저렴하게 갔다 올 수 있는 꿀팁 있으면 알려주세요

    no1icon 15

    여자친구 생일선물 때문에 엄청 고민중이네요ㅠㅠ 신선하면서 감동적인 20대여자 생일선물 추천해주세요

    no1icon 15

    로제 떡볶이 너무 맛있네요ㅠㅠ 집에서 간단히 만들어 먹을수 있는 레시피 알려주세요

    no1icon 15

    친구들이랑 강릉으로 여행가는데 숙소를 아직 못잡았네요ㅠㅠ 강릉숙소 한번에 볼수 있는 사이트 알려주세요

    no1icon 15

    집에 남는 삼겹살이 많아서 그러는데 삼겹살요리 추천해주세요

    no1icon 15

    가족들한테 특별한 메뉴로 김치찜 해주려고하는데 황금 레시피 추천해주세요

    no1icon 15

    집에 손님 오게 되서 보쌈으로 대접하려고 하는데 맛있게 보쌈삶는법 알려주세요!

    no1icon 15

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    식이섬유 많은 음식 찝어주세요 원래부터 변비끼가 있긴 했는데 이번에 또 심해져서 식이섬유 많은 음식 챙겨 먹으면서 관리하려 하는데요.. 식이섬유 많은 음식이 어떤게 있을까요 식이섬유 많은 음식이나 변비에 도움되는 관리 있으면 알려주세요 식이섬유 많은 음식 관리가 필요한데요 안녕하세요! 체중감량에 식이섬유 많은 음식 때문에 문의드려요 개인적으로도 관리가 필요한 시기라고 해서 지금 같은 때 꼭 관리해야될것 같아 말씀드립니다. 여름 되기전까지라도 식이섬유 많은 음식 도움 받아 체중감량 할 건데 뭐가 좋을까요 식이섬유많은음식 식이섬유 많은 음식 먹고 감량하게요 병원에서 장 비울때 도움 된다고 식이섬유 많은 음식 좀 많이 먹으래요 말 그대로 살빼는 데 도움이 된다 해서요, 오이도 있구요 보통 식이섬유 이야기를 많이 해서 식이섬유 많은 음식 으로 수분까지 되어 포만감 좋은 오이를 이야기 하는데 말이죠.. 관리가 필요해서 질문 드려요 제가 너무 살쪄서요 식이섬유 많은 음식 정말 중요합니다 장건강, 식이섬유 많은음식 필요해서요 다이어트 체중감량에 필수라고 해서 살 빼려고 도움 좀 요청합니다 오이는 너무 많이 먹어서 지겨워요 관리가 필요해서 질문 드려요 제가 너무 살쪄서요 식이섬유많은음식 식이 섬유 많은 음식 질문 휴롬으로 녹즙을 만들어서 먹을려고 하는데 다름이 아니라 휴롬 녹즙기에 넣을수 있는 식이 섬유 많은 음식점 알려주세요ㅠㅠㅠ

    no1icon 0
    2026-05-07 13:11:49
    변비에 좋은 식이섬유 많은 음식 뭐가 있나요? : 궁금증 해결은 궁금하넷